幸福心理学感受

第一篇：幸福心理学感受

幸福心理学感受

学习了幸福心理学这门课，我的感受主要是对课堂的感受和对幸福的感受这两方面。对课堂的感受主要是轻松，总是有笑点。起初还以为是一位老师给我们讲解有关幸福的心理学方面的知识，上课后才发现是一位同学在给我们上课，课堂就从传授知识变成以分享为主。这位老师每节课给我们讲一些自己的感受体会，放一些有趣的视频，这就让课堂变的很放松，有乐趣。上第一节课的时候老师还让我们分组，互相认识交朋友，一下子就让我认识了五个朋友，这是没有想到的事，也是很难得的事，如果不是这样，我大概也就自己上课下课，不会认识新朋友。所以，这件事是不错的收获。

然后是对幸福的理解，每当提到幸福我们就会有两个问题，幸福是什么以及你幸福么。就第一个问题而言，我们可能讨论一个学期都不能下定论，因为幸福包含的内容太多，每个人对幸福的理解都不尽相同。幸福不是你说什么就是什么，而是我说什么就是什么，因为我说的是对我而言的幸福，我觉得对就好，你甚至不能反驳。所以，幸福是一个很主观的词。而对我来说，幸福也是一种情绪。在生活中遇到一些美好的事的时候，我可能会觉得很舒服很满足，就会有种幸福感。而这种感觉就是一种情绪，像别情绪一样，虽然在生活中总会出现，但它不会一直持续。

所以，就第二个问题，如果你突然问一个人幸福么，这问题实在不好回答，因为要一个人保持持续的强烈幸福感是不容易的，他通常处的状态并不能说幸福，也不好说不幸福。生活中说一个人的状态我们更多的会用过得好或不好，开心或不开心这类词来形容，而幸福这个词似乎只在特意讨论它的时候才说，所以我觉得“你幸福么”这个问题不问也罢。幸福这个词留给每个人自己去考虑就好了，不必去问别人。

第二篇：积极心理学能帮助我们感受幸福

积极心理学能帮助我们感受幸福 西新区第十中学：宫艳芳

“积极心理学”应当是一门可以帮助人们活得更快乐、更充实的学问。也不知使用“幸福心理学”这个名词是否恰当，不过幸福似乎是可以通过学习和练习获得的。

哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒•本－沙哈尔。

“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？”这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在步美国后尘。1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。

本－沙哈尔坚定地认为：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”在一周两次的“幸福课”上，本－沙哈尔没有大讲特讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何更快乐、更充实、更幸福！本－沙哈尔成了“哈佛红人”。校刊和《波士顿环球报》等多家媒体，报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景。为了更好地记住“幸福课”的要点，本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：

1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

“……真的没有多少个人是自己感到幸福的！伴随着年龄的增长，感情负累每秒钟都在增加着，各种成长过程中遭遇到的痛苦与不幸是一个不断沉积的量的积累，在人生道路上的每一个起点都有过一段忧伤的记忆！偏偏过往的伤痛又不能以今时今日的快乐来消泯，它只能被掩饰压抑在了潜意识沉重的心灵印痕里。人们普遍地缺少幸福感说明了人们普遍地缺少了博爱与慈善精神。正是因为人们都不能通过给予别人帮助来体验别人的不幸；通过给予别人幸福来体验人间真情；通过捐赠和扶持来体验幸福，所以人们虽都占有着别人眼里看得见的幸福，但却没有一个人认为自己便是一个世上已最为幸福了的人。幸福从来都不是靠占有产生的，世人普遍地把占有幸福误解为了追求人生幸福的目标，占有了幸福而不把幸福让别人同时去拥有，幸福也不会长存，幸福从来都不是一个人的事，一个人永远不会有幸福。”

我们要正确地去体验幸福才能体验到真正的幸福。人生的意义是为了体验幸福，但不是仅体验自己之幸福，多体验一下别人的幸福才能体验到真正的幸福！感受着别人给予的幸福是体验别人幸福的一种方式，而给予别人幸福才可真正体验到别人的幸福。

人之生开始是父母给予自己生命的幸福，再而是国家与社会给予自己生存的幸福，最后是自己为自己创造生活理想的幸福。而在人之一生过程中，别人又曾给予了自己多少的呵护与帮助、关怀与疼爱的幸福！没有一个人可以不需要别人存在而独存，没有一个人从不曾接受过别人给予的幸福。不要只想着曾在自己失意苦恼，陷于生死边缘线时救助过自己的那个人所给予的幸福体验，要知道——如果没有更多的人在理解支持着你，你也不可能最终发奋图强获得事业成功；不要只想着年轻时曾使你一度陷于爱情痛苦之中，甚至差点儿为之自杀的恋人，而如果没有另外的爱人给予了你真正伟大的爱，你是永远不会拥有真正幸福的！人间真情感动下的体验才可找到幸福。亲情、友情、爱情，那个人不懂得去体验人间真情，那么他便有注定不会有幸福的人生。

给予别人幸福是体验人生之幸福最有效的方式。许多人都对一些假义富人捐款捐物给一些慈善机构，用以表明他们的爱心和良知这种作法感到十分矫揉造态，甚至显得恶心丑陋！认为他们的爱心是建立在为了欺骗善良世人，用金钱来购买贫苦人对他们的感恩。也确实有一些人是出于不良目的，仅为了达到自己的利益用以收买人心。从精神存在上去分析，绝大多数人是出于自发意识的恻悯之心，正是通过给予别人幸福来体验别人的幸福，从而获得自己对人生之幸福的真正体验。这种由慈善行为产生的对幸福的体验胜于自己拥有千百万钱财自己一人使用所带来的快乐。

总有许多人已获得了许多平常人不能拥有的财富、权力、名声、地位——他们让人们感到是在真正地占有着幸福！可惜幸福并不是靠占有产生的。在这些权贵富达者中却有许多人并不认为自己很幸福。因为他们并没有能依靠体验人间真情去寻找到幸福！即使千万财富又如何？高官显赫又如何？幸福感就是没有来临！他们不是处于过度的为再求发展忧心，就是为了维持地位名声而日日繁务，越是处于命运顶峰之把握命运者，命运越是让他提心吊胆地过着惊恐害怕的旦夕之祸患中！钱财的多少是无法用以度量幸福的，或许可以购买快乐，但却不能购买真心的快乐。利用你手中的金钱或权力多给予别人幸福吧！只有这样才可以更多地体验到幸福。只有捐赠爱心才能消泯你虽占有金钱权力却也同时纠缠上的大量不安和恐虑的痛楚，因为别人接受了你捐赠的爱心后便会让你体验到人间的真情回报，也只有体验到了人间真情，我们才能获得真正的幸福人生！当你虽有钱有势却出现了许多莫名的痛楚时，有许多人都会突然在脑海里出现一些想法：想捐点财物给穷人，或者利用手中的权力给予别人一些帮助——很可惜！更多的时候这些人会认为自己仅是一时的冲动，那是显意识中的麻木所至。其实这些念头正是心灵里的自救声，正是幸福之神适时出现的启悟点化！欲想挣脱金钱与权力带给你的烦恼，不要忘了你此时最需要的是多给别人幸福的帮助，从而可以获得自己人生的最大幸福。

第三篇：感受幸福

感受幸福

幸福是什么？幸福在哪里？人们一直在追问，在寻找。其实，幸福原来就是父母给你的一杯清茶，老师给你的赞许的目光；幸福原来就是别人给你的一声喝彩，别人对你的一次宽容；幸福原来就是亲近自然的经历，战胜自我的心路„„

记忆中模糊的记得很久很久以前听过一首外国民谣：“在那遥远的山那边，人说，幸福就住在那里„„

于是，曾今简单的以为幸福总在遥远的山那边，远的让人看不清幸福的样子，所以常常会注意不到近在咫尺的幸福。

曾经简单的以为幸福就是吃得好喝的好，穿得好住得好。

后来渐渐长大，我开始可以去留意幸福和不幸福的人。比如说，一个成绩原本很差的同学，通过自己的努力，成绩渐渐上升，看着刚刚几个的试卷，他会觉得很幸福。一个成绩不错的同学，发现曾经不如他的同学，竟然考的比自己好，从此，他不再认为自己幸福。

于是，衡量幸福，我有了新的标准。

其实，幸福与不幸福都是自己的选择。

美国着名盲聋女作家海伦·凯勒，以“忘我就是快乐”的信念来克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她说：“要把别人的眼睛所看见的光明当作我的太阳，把别人耳朵听见的音乐当作我的交响曲，把别人嘴角的微笑当中我的幸福。”用心去享受自己的生活，积极面对困难，即使是残疾人也会感到幸福。幸福原来就这么简单。

清晨，妈妈为我冲一杯清茶，我感到我很幸福；一次考试取得好成绩，老师投来赞许的目光，我感到我很幸福；来到小河边，看见两只小鱼在嬉戏，我感到我很幸福；躺在草地上，感受着阳光的香甜，我感到我很幸福；站在薰衣草田中间，任夏风肆意掠过头发，我感到我很幸福；和一滩泥捏一个泥人，看着自己的劳动成果，我感到我很幸福„„

幸福原来就这么简单！

第四篇：感受幸福

感受幸福

爱的老师、同学们：

大家上午好！

今天我国旗下讲话的主题是“感受幸福”

沐浴着清晨的阳光，伴随着雄壮的国歌，我们以轻快的步伐，灿烂的笑容，昂扬的斗志相聚在朝夕相处的校园，开始了新一周的学习生活，不知此刻你是否感受到幸福。著名心理学家泰勒说过：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，幸福应该是快乐与意义的结合。”

幸福在于尽情的活动，在学校求学是幸福的，因为在紧张的学习生活中，学校还搭建了广阔的舞台，让你们去体验，去成长。在尽情的活动中，大家开阔了视野，增长了知识，提升了素养，锻炼了能力，感受到了快乐与幸福！

华盛顿曾经说过：“一切的和谐与平衡，健康与健美，幸福与成功，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。” 我们幸福着，幸福就掌握在我们自己的手中！幸福在于感恩，幸福在于知识的积累，幸福在于尽情的活动！让我们一同用阳光的心态去感受幸福吧！

四（3）班：杨璐滢

2013年11月日

第五篇：感受幸福[范文模版]

感受幸福，做一个快乐的教师(我的一次讲座）一般来讲，我们一生平均要工作35年，一年52周，教师除去寒暑假8周，要工作44周，如果每周工作5天，每天8小时，那么在一生中大约有61600个小时是在工作岗位上度过的。难怪著名心理学家弗洛伊德说，“工作”和“爱”是人生最重要的两件事。工作得是否愉快，对于人生是否幸福至关重要。一个快乐幸福的人，一定会工作得很好；一个快乐幸福的人民教师，书也一定会教得很好；一个快乐幸福的学生，一定会学习很好。那么我们如何做一名快乐幸福的老师，教出快乐幸福的学生呢？ 我想从以下四个方面和和老师们进行交流，有不当之处，请老师们批评指正。

一、教师要拥有快乐的心境

一位学者说过，最高层次的快乐是来自于职业的快乐。教师职业的辛苦缘于它的复杂和艰巨，缘于它的平凡和琐碎，而快乐也正孕育其中。那么教师要怎么样才能获得快乐的心境呢？

1． 保持一颗不泯的童心。老师和学生和谐融洽的关系是教师获得职业快乐的重要源泉。老师走进学生的世界，就会赢得信任，好心情也会油然而生。优秀班主任窦桂梅老师曾说过：“我常常庆幸自己这辈子当了老师，庆幸遇上了这些可爱的孩子。因为有了他们，我的生活和生命才更加充实。”窦老师幸福地体验着与学生在一起的幸福和快乐。

2． 尊重学生的差异。世界的丰富多彩，正是由人的差异造成的，每个学生所处的家庭、环境及能力有所区别。学生有时有些过错，要允许学生犯错误。不用有色眼睛看待学生，不用成人的标准去要求学生。这样，就可以少许多的烦恼，快乐自然就多了。如果我们更能乐观的相信那些让人操心的孩子将来都有可能拥有一个美好的人生，快乐的心情就会油然而生。（举例基础班的同学，如806最开始上课和现在的表现„„）

3．宽容学生的错误。宽容并不是一味的纵容，宽容是是一种积极的态度面对学生的错误，“泰山不择细土方能成其大，江河不拒微流才能有其深。”接纳和宽容是让自己强大起来的最好办法，不能容人，就难有挚友，不能宽容，就难得真心。（马同学的故事„..）

4． 丰厚自身的修养。作为教师，能给自己带来源源不断的快乐的，莫过于不断获得教育教学的成功，而教师的成功靠的是丰厚的学识和全面的素养。(举例老师文集)

二、教师具有良好的职业态度

1、乐教。选择做一名教师，不论是否有过以教师职业作为终身职业的追求，既然在教师的位置上就应该心底里是充满快乐，因为我们所从事是阳光下最光辉职业，就应该保持阳光般的心情和态度。每天走进教室时，走上讲台时，就应该忘记其他的烦恼，愉悦的进行教学，把微笑带进课堂，把微笑献给学生！

2、会教。教师的职责是为学生的终身发展奠定基础，这个基础要打牢学生的发展才能顺畅。而学生只有乐意学习的时候才能够真正激发能动性，主动积极的把学习进行彻底。那么教师就应该会教，灵活的运用自己的知识调动学生的学习积极性，教师的教学不是你教了学生多少，而是学生掌握了多少。（举校学校老师中的例子）

3、不抱怨。保持心情的愉悦首先要摒弃抱怨。对工作环境，对学生，对同事都以积极向上的态度去看，发现其中的闪光点，找到使自己快乐的工作动力。

4、享受生活。教师的生活并不应只有教书。教书之外，静心阅读，欣赏优美的音乐，观看有意义的电影，把收益恰当的转达给学生，一起享受着学习与生活的快乐，快乐的与学生的接触，这种快乐是一种交流的快乐（谈四大名著、谈春节联欢晚会、谈人生、和学生切磋球技等„„）。

三、幸福的家庭是快乐工作的不竭源泉。

教师作为一个社会人，身兼子女、爱人、父母等多重身份，应重视八小时以外的家庭生活。

1、孝敬老人，特别是搞好和爱人父母的关系，这是增进夫妻感情的一个重要法宝。（举例如老人不图你给他什么，而是„„.叫他一声、多陪老人说说话等）

2、给足爱人面子，好老公好老婆也是夸出来的，老婆做的饭菜不好吃也要先表扬再提改进意见，老公冼的衣服不干净也要先鼓励后示范再提高。

3、最好培养一些和自己的亲人共同的兴趣，如下棋、听音乐、打球、郊游等，或一起做都觉得有兴趣的事。经常和亲人在和谐的友善的气氛下聊天，共享欢乐时光。只要大家都珍惜在一起的时间，和谐相处，沟通感情，即使平时大家各忙各的，彼此的心仍会紧紧的联系在一起。

这样你就会享受到人间的天伦之乐，感受到幸福，并每天带着这份喜悦进入工作状态。有了好的心情，工作效率高，工作自然做得好，工作做得好，心情就更好，到时你不想快乐，快乐都会围着你。

四、学会去感受快乐，享受幸福

幸福并不是得到了多少,而是计较的少，你生存、工作的环境总有许多不尽如人意的地方。如果你总以狭隘的心胸、挑剔的眼光去看待身边的环境，看待生活，看待生活中的人，总觉得这事不称心，那物不如意，别人不顺眼，那么，你无论如何也快乐不起来。背着恼人的包袱去面对生活，带着厌倦的镣铐去表演人

生，你无论如何也不可能把自己的人生之剧表演得精彩绝伦，也不可能铸就自己人生的辉煌。（如和国税、地税比工资奖金，和同事比我怎么比你工作量多两节，我第四节怎么这么多，我不喜欢上下午课，怎么教导室又安排了，我的班学生又是如何比别人的差了好多等......）

我在网上做了以题《如何做一名快乐的教师》的综合实践活动调查，网友们给的一些评论：

评论1：前两天，读着一位班里不太爱说话学生的来信，一声声的问候，让我感到当老师真的很好。而且更让我懂得了“你给他微笑，他会给你阳光”这句话。

评论

2、作为教师无他求，用爱的阳光照耀每一个角落，当我们桃李满天下时，当我们回首往事时，我们会发自内心的笑出来的。这就是教师的快乐，这就是教师的追求。

评论3：真正热爱自己的工作,热爱学生.一些让你头疼烦的孩子,把他当成自己的孩子假如上帝就给你一个那样的孩子,怎么办?用你的真心去关心他们,发现他们的闪光点,你会快乐,学生也会喜欢你,听你的话,而且当他们在你的引导下取得了进步，你会更快乐、更幸福！

评论4：做一个快乐的教师，首先要调整自己的心态，不要感觉当教师没有什么地位，收入低等，不要感觉当教师是没办法，是一种谋生的方式。而是要让自己感觉教师的教学是一种乐趣，是一种享受，要永远保持一颗不老之心，与学生打成一片，进入到学生心灵之中去！这样，你会感觉你是一个快乐的教师的！试试吧！你一定会成功的！

评论5：保持自己的心境，放宽自己的心胸。

评论6：首先做一个快乐的人，其次，才能做一个快乐的老师

评论7：今天的阳光很明媚，去晒一晒太阳吧，心里多装一点阳光，会有更多的好心情。

评论8：有句诗是这样写的:天空没有鸟的踪迹，但我已飞过。并不是每一朵花开，都是为了收获硕壮的果实；只要把美绽放在过程中，那就是无憾的人生。

评论9：我们应该多看到孩子的优点，并对他微笑，你会看到阳光，你也会感到当老师是你的福气。

评论10： 让孩子自己看到自己的优点，让他感到生活在集体中的温暖，让他感到一种满足，孩子就会经常笑的．

部分过去的学生参与留言：

学生1：您不仅是我们的好老师，更是我们亲密无间的朋友。谢谢您为我们所做的一切，让我们最真诚的感谢您！

学生2：老师，感谢您用自己的生命之光，照亮我的人生之旅；感谢您让我相信我干的比我想象的更好；感谢您使我把学习变成快乐的享受！

学生3：敬爱的老师，没有春的耕耘，哪来秋的收获，愿你永远是春的使者，将和煦的阳光洒满人间，一津三尺教鞭，指点通向理想的道路，一块黑板，记下了老师的无限深情，一个讲台，辉映着老师的艰辛。在这儿我只想默默祝福老师幸福快乐！

看到这些深深的祝福，我们还有什么理由觉得做教师不幸福快乐呢？做老师的心情常常是压抑的，但你应该努力营造快乐的环境，让学生快乐。你也得找到让自己快乐的窗口，让我们忘却心头的烦恼，淡化自己的得失，不断追求做老师的快乐。做永远快乐的教师，给学生真正的快乐！只有你真正快乐了，你才不会在这世界上留下太多的遗憾，只有你真正快乐了，你才无愧于你的职业。