拓展心得体会——拓展训练中很重要的一句话

第一篇：拓展心得体会——拓展训练中很重要的一句话

拓展训练中很重要的一句话

周末公司总部组织管理层的41人来到风景秀美的明阳天下拓展公司，进行了2天的户外拓展训练。从团队组建、盲人方阵、孤岛求生、穿越电网、毕业墙等一系列拓展项目，让我们感到趣味十足又令人深思。尤其是我们这次充分知道了“有效沟通是连接团队成员的桥梁”。

在任何团队中，沟通都会是最基本的要素，一个不会沟通的团队，不可能是一个优秀的团队。印象深刻的是在最后一个训练项目毕业墙中，原来互为竞争对手的三支队伍，此刻却相牵手共度难关，这是一个大团队的融合，也是对整个团队的沟通协调能力、凝聚力、向心力等综合能力的最大考验。在这个项目开始前，规定了十分钟的沟通时间，十分长钟过后，任何人不能讲话。在这十分钟的沟通过程中问题出现了，由于在队伍中的核心人物多，各有主见，出现了互不买账局面。此刻有一个人说了一句特别重要的话：大家的方法都可以到达目的，条条大路通罗马，但现在时间有限，我们就按第一种方法试验一下，不行就按第二种方法。僵局终于被打破，最后我们以15分17秒的成绩取得了胜利。在整个拓展训练中，沟通可以说是贯穿始终，任何训练项目都是在有效的沟通基础上才得以完成。

而印象深刻的是在最初的“定向训练”这个环节中，由于事前计划不周全，没有将各个指令进行全面部署，导致我们在行进的过程中走了许多弯路，碰到许多坎坷。而在后面的训练中，我们吸取教训，在活动开始前，不仅有详实的计划，还高瞻远瞩，将活动中的危险、突发状况等都进行预测并做好预防措施，让我们在后面的活动中游刃有余，一路领先。

这次拓展中我们还作了几个集体游戏，每个游戏对我都触动很大，这里我主要想说一下对我感受最深的“盲人方阵”游戏。“盲人方阵”，这个项目顾名思义就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形并且正方形的每一个边上站的队员数基本相等。这个项目也是个团队合作项目，主要是考验一个团队在接到一个从前从未接触到的任务时的应变能力。通过游戏结束后的讨论可以看出这个游戏给不同人的最深感受是不同的，对我来说游戏当时最深的感觉是团队需要严格的组织纪律性，需要大家都良好的配合。事后我一直在考虑，为什么我们这个游戏会在执行中这么难呢，是因为大家都是“盲人”吗？我考虑主要原因是很多人并不认同正在执行的这个决定，所以他在执行这样的一个决定时是抱着一种抵触的心理，反映到行动上结果可想而知。这就需要良好的沟通。沟通是需要双方的，组织者给参与者表达自己观点意见，参与者同组织者有交流的机会。再加上领导者明确的分工。团队领袖的领导才能是决定团队生存胜利的最重要的一个因素。团队的强大，重中之重就是要有一个好的领导者。一个团队从创建，到发展，壮大，需要团队中所有团员的竭力配合，而团队的领导者，则是组织中的灵魂和核心，拿破仑曾说，一头狮子率领的一群绵羊能打败一只绵羊率领的一群狮子。没有了沟通，大家无法达成共识，没有领导者的组织团队将是一盘散沙，游戏的失败也是理所当然的。结合到工作生活，组织、领导与良好沟通对我们来说就更为重要了，作为生产部门怎样同相关部门沟通好，体谅对方多从对方的角度考虑，应该是我们下一步要改进的地方了。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展培训 心得体会团结协作很重要,拓展训练原来很简单

拓展训练感想团结协作很重要，拓展训练原来很简单

今天我们5个班一起去了明阳天下拓展训练基地。早上八点在学校集中，很快到达目的地，教官带领我们先进行了热身游戏，然后分组进行了竞技比赛的，我们组17个人，游戏都是集体来的，有陆地和水上的。都是很常见的一些设施，但可能我没有玩过，所以觉得很害怕！晃晃的粗绳子，那么多的人，要用力抓住绳子才不会掉下去。我们有玩爬绳子，一块板上，一条绳子垂下来，然后大家抓住绳子往上爬。轮到我的时候，我是很害怕的，因为我觉得自己不会。而且我也跟同组的人说，我不会。可是当我抓住绳子的时候，我很快的爬上去了。

中午吃完饭后我和小莲去了杨四将军庙里参观，不过不知不觉就到了下午集合的时间了，下午是水上项目。荡悠台很刺激！一个是吊着绳子，挡在到水中的一块孤岛上，全部人都要挤到那块孤岛中央。我看着别人做，手心都慢慢冒汗了。轮到自己的时候，就更加不用说了，因为担心会掉进水里，所以很怕很怕。可是也没有想象中的那么难，抓住绳子，一撑，就过去了，稳稳的站在岛屿上。

此外，还有一个项目是s桥，那条桥是S形的，给人感觉一下子就会掉下去！我没有试，因为实在太恐怖，没有勇气挑战。而且没有带衣服，万一掉下水，没有衣服换。这样的天气很容易着凉的！之后我们又自己玩了其他的游戏。整体下来都挺累的，不过我觉得挺开心！

以前我是不会参加这样的活动的，这次因为全部人都要参加，硬着头皮上。结果我发现，其实很多都是很容易的！而且，团体协作很重要！

本文转自明阳天下拓展公司转载请注明出处

第三篇：拓展训练话术（范文模版）

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拓展训练话术

第一阶段：破冰：心态调整，热身活动；团队建设，士气展示。

（整队，女生一排，男生一排）

各位同学，大家上午好！非常高兴能见到在场的每一位朋友！真诚的友谊从自我介绍开始，我是XX，在我旁边的是XX老师，今天的拓展训练就将由我们陪同大家完成！那好，在拓展训练中有个问好的方式非常的独特，能够快速的提升团队的士气，想知道吗？放心，很简单的。来，和我一起说：“好，很好，非常好！”。不错嘛，接下来，我们就来体验一下这样的问好方式，看看大家到底有多好！当我说“各位同学，大家上午好”后，就齐声喊出“好，很好，非常好”。明白了吗？开始。好，真的很不错，拓展训练正需要大家保持现在的这种状态，“只要你快乐了，你周围的人也会和你一样快乐。”大家相信吗？如果你相信就请把你的快乐释放出来，好吗？如果你还在忧虑那也请你把快乐释放吧，因为接下来的训练是需要大家在快乐中度过的，大家能做到吗？ 准备好了吗？

现在我们就正式进入拓展训练，首先，我们要进行一个宣誓。来，大家将你的右手握成一个拳头放在你的太阳穴旁，就像我这样。我说一句，大家就齐声说一句，最后我说“宣誓人”后,大家就大声说出自己的名字，可不要和我说的一样了，明白了吗？ “我宣誓：我志愿加入本次拓展训练，在训练过程中，不管遇到多大的困难，多大的挑战，我将会：全力以赴，不说消极话，不做背叛自己，背叛团队的事情，相信我自己，相信我们的团队。宣誓人：XX”。好，大家每个人都进行了宣誓，相信在接下来的训练中都能坚守自己的誓言。全力以赴，迎接挑战。在这里我其实并不重要，关键是大家的投入，因为我们这种训练方式采用的是“体验式”学习模式，就像我们上初中或是小学时，大家学骑自行车、游泳一样，只有你亲自骑上自行车、跳到水里才能快速掌握这门技术，并且一旦学会将终身受用，对吗？那好，我再确认一下：在今天的训练中我们应该怎么做？提示一下大家，就是那最关键的四个字：“全—力—以—赴”！

非常好，接下来进入破冰环节，我们来做一个小游戏，名字叫“松鼠与大树”。<松鼠与大树具体操作查看《拓展训练科目实施教案》，时间控制在10分钟以内。>（整队，女生一排，男生一排）

经过小小游戏可以看出大家的参与性都很高嘛，很好，接下来我们需要组建团队了。首先我会通过1、2报数的方式把大家随机分成两个小队，之后会给大家20分钟的时间来完成团队建设这个科目。大家需要完成五项任务：第一选队长，第二起队名，第三喊口号，第四唱队歌，第五摆造型。最后将以各小队为单位，在队长的带领下展示团队建设中完成的任务。看看哪个小队最有士气，创意最独特，明白了吗？（随机分队后一个老师带一个小队开始进行。）

<以上训练过程完成时间应控制在40分钟，之后根据天气和团队状况可休息5分钟。>

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第二个阶段：挑战训练科目，分享科目感触。

（整队，以队为单位站成两排）

看得出两个小队都有自己独特的地方，接下来我们两个小队需要暂时分开，迎接各自的挑战了。XX队，有没有信心完成挑战；那XX 队，有信心完成挑战吗？还记得拓展训练中最关键的四个字吗？（全力以赴）非常好，我就带领XX队，去挑战生死电网；XX老师就带领XX队，去挑战翻天覆地。

<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟。科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。分享完后，全队休息10—20分钟。>（整队，以队为单位站成两排）

刚才两队分别完成了生死电网和翻天覆地科目，也分享了很多项目中的感触，非常好，接下来两队进行交换，XX队去挑战翻天覆地 XX 队去挑战生死电网。还记得自己的口号吗？XX 队，你们的口号是？ XX 队你们的口号是？好，去接受你们的挑战吧！

<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。>（整队，以队为单位站成两排）

现在两个队都顺利的完成了两个训练科目的挑战，大家觉得自己怎么样？团队怎么样？接下来我们将会把XX队和XX队进行合并，还原成一个大团队，来接受我们今天训练的最后一个挑战科目：瞎子摸号。祝你们好运！

<瞎子摸号具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在30分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。>

第三个阶段：总结训练感触。

（整队，以队为单位站成两排）

恭喜你们，顺利完成了各项挑战！通过这次拓展训练相信每个人都有了属于自己的收获，对吗？接下来就请大家依次到我这里来，我将会把我的舞台让给每一位坚持到最后的你，用一句话来概括自己最真实、最想对大家说的一句话！舞台是属于你们的，时间我会控制在10分钟，快，行动起来吧！（分享完后）每当听到大家说出内心的告白，我的心情就很激动，没错，今天展现在我面前的你们真的很不错，相信在今后的日子里，你们这支团队会更加的团结，不要忘记你的队友，你的团队！他们会始终伴随着你迈向人生的顶峰，最后，送给大家一句话：没有完美的个人，只有完美的团队！谢谢大家！

第四篇：拓展训练话术

拓展训练

第一阶段破。

整队，分两排站立，各位同学，大家上午好!非常高兴能见到在场的每一位朋友，是今天拓展训练的老师，今天的拓展训练就将由我陪同大家完成.那好,在拓展训练中有个问好的方式非常的独特,能够快速的提升团队的士气,想知道吗? 放心,很简单的。

来,和我一起说,“好、很好、非常好”。

不错嘛。接下来。我们就来体验一下这样的问好方式。看看大家到底有多好。当我说“各位同学大家下午好”后，就齐声喊出“好、很好、非常好”。明白了吗？ 开始。

好，真的很不错，拓展训练正需要大家保持现在的这种状态“只要你快乐了，你周围的人也会和你一样快乐。”大家相信吗？ 如果你相信就请把你的快乐释放出来，好吗？ 如果你还在忧虑那也请你把快乐释放吧，因为接下来的训练是需要大家在快乐中度过的，大家能做到吗？ 准备好了吗？

现在我们就正式进入拓展训练，首先，我们要进行一个宣誓。来，大家将你的右手握成一个拳头放在你的太阳穴旁，就像我这样。

我说一句，大家就齐声说一句，最后我说“宣誓人”后,大家就大声说出自己的名字，可不要和我说的一样了，明白了吗？

“我宣誓，我志愿加入本次拓展训练，在训练过程中，不管遇到多大的困难，多大的挑战，我将会，全力以赴，不说消极话，不做背叛自己，背叛团队的事情，相信我自己，相信我们的团队。宣誓人XX”。好，大家每个人都进行了宣誓，相信在接下来的训练中都能坚守自己，关键是大家的投入，因为我们这种训练方式采用的是“体验式”学习模式，就像我们上初中或是小学时，大家学骑自行车、游泳一样，只有你亲自骑上自行车、跳到水里才能快速掌握这门技术，并且一旦学会将终身受用，对吗？

那好，我再确认一下，在今天的训练中我们应该怎么做？ 提示一下大家，就是那最关键的四个字，“全—力—以—赴” 非常好，接下来进入破冰环节，我们来做一个小游戏，名字叫“松鼠与大树”。<松鼠与大树具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在10分钟以内。>

整队，女生一排，男生一排，经过小小游戏可以看出大家的参与性都很高嘛，很好，接下来我们需要组建团队了。首先我会通过1、2报数的方式把大家随机分成两个小队，之后会给大家20分钟的时间来完成团队建设这个科目。大家需要完成五项任务，第一选队长，第二起队名，第三喊口号，第四唱队歌，第五摆造型。最后将以各小队为单位，在队长的带领下展示团队建设中完成的任务。看看哪个小队最有士气，创意最独特，明白了吗？

随机分队后一个老师带一个小队开始进行。<以上训练过程完成时间应控制在40分钟5分钟。>

第二个阶段，挑战训练科目，分享科目感触。

整队，以队为单位站成两排，看得出两个小队都有自己独特的地方，接下来我们两个小队需要暂时分开，迎接各自的挑战了。XX队，有没有信心完成挑战？

那XX 队，有信心完成挑战吗？

还记得拓展训练中最关键的四个字吗？全力以赴

非常好，我就带领XX队，去挑战生死电网，XX老师就带领XX队，去挑战翻天覆地。<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟。科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。分享完后10—20分钟。> 整队，以队为单位站成两排，刚才两队分别完成了生死电网和翻天覆地科目，也分享了很多项目中的感触，非常好，接下来两队进行交换，XX队去挑战翻天覆地，XX 队去挑战生死电网。还记得自己的口号吗？XX 队，你们的口号是？ XX 队你们的口号是？ 好，去接受你们的挑战吧。<生死电网、翻天覆地 具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。

挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟> 整队，以队为单位站成两排，现在两个队都顺利的完成了两个训练科目的挑战，大家觉得自己怎么样？ 团队怎么样？

接下来我们将会把XX队和XX队进行合并，还原成一个大团队，来接受我们今天训练的最后一个挑战科目，<瞎子摸号具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在30分钟。挑战项目做完后在10分钟>

第三个阶段

整队，以队为单位站成两排，恭喜你们，顺利完成了各项挑战，通过这次拓展训练相信每个人都有了属于自己的收获，对吗？ 接下来就请大家依次到我这里来，我将会把我的舞台让给每一位坚持到最后的你，用一句话来概括自己最真实、最想对大家说的一句话，舞台是属于你们的，时间我会控制在10分钟，快，行动起来吧，分享完后，每当听到大家说出内心的告白，我的心情就很激动。没错，今天展现在我面前的你们真的很不错，相信在今后的日子里，你们这支团队会更加的团结，不要忘记你的队友，你的团队，他们会始终伴随着你迈向人生的顶峰，最后，送给大家一句话，没有完美的个人，只有完美的团队，谢谢大家！

第五篇：拓展训练心得体会

重温校园，重温牵手

------拓展体会

郝海梅

2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受

着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！