谈舞蹈欣赏与形体训练的有机结合2[5篇]

第一篇：谈舞蹈欣赏与形体训练的有机结合2

谈舞蹈欣赏与形体训练的有机结合

摘要

形体训练是舞蹈课程中的一项重要组成部分，通过形体训练，可以促使身体动作各方面协调发展，有利于良好性格的养成，也有助于增强自我表现能力和社会参与能力。形体训练是舞蹈教学中的基础部分，对课堂中民族舞、芭蕾舞、现代舞的学习有着重要意义，另外加强形体训练也是响应高校素质教育的号召，这对于促进学生的音乐感悟力、身体协调性等方面都具有重要意义。

高职院校开设舞蹈形体训练课程是实现素质教育的有效手段，将艺术教育理论与实践相结合，同时根据高职院校学生的特点确定正确的教学计划和方法，可以取得良好的教学效果，且能全面提高学生的整体素质。本文立足当前高职院校舞蹈课现状分析，提出了教改方向的对策。

关键词：高职教育；艺术教育；舞蹈形体；舞蹈鉴赏

目录

摘要.........................................................................................................................................................1 目录.........................................................................................................................................................2

一、高职院校形体训练课的现状..............................................................................................................3

（一）形体训练的概念......................................................................................................................3

（二）舞蹈意识和基本能力的训练..................................................................................................3

（三）基本功训练和艺术表现相结合..............................................................................................3

二、形体训练在舞蹈教学中的重要性......................................................................................................4

（一）形体训练是舞蹈学习的开端和基础......................................................................................4

（二）增强身体素质，塑造完美体形..............................................................................................4

（三）培养优雅气质，提升审美意识和情趣..................................................................................4

（四）有助于意志力的培养..............................................................................................................5

（五）有利于健全人格，促进身心健康..........................................................................................5

三、“外塑形，内塑雅”的教育观念........................................................................................................5

四、深化舞蹈教育的对策..........................................................................................................................6

（一）注重实际、实用、实践..........................................................................................................6

（二）运用现代化设备，联系生活，丰富舞蹈教学内容..............................................................6

（三）创设校园文化、激发学习兴趣..............................................................................................6

五、结束语.................................................................................................................................................7 参考文献.....................................................................................................................................................8

一、高职院校形体训练课的现状

形体课程作为高职院校教学的一个新兴项目，由于集体育、音乐、舞蹈于一体，不仅是一项具有运动功能和竞技性的项目，而且具有文化娱乐、社会交际、艺术观赏等特性的。因此深受大学生的欢迎，同时也充实和丰富了素质教育的内容，拓宽了素质教育的实施途径，推动了大学素质教育的全面实施。

（一）形体训练的概念

什么是形体训练? 在实际的训练中形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，使肌肉有弹性，线条更美，动作要求舒展.幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质，使学生具备现代人的健美外形和优雅的举止风范。这一点最重要，也是我们形体训练的培养目标。

（二）舞蹈意识和基本能力的训练

大学生一般不具有专业的舞蹈意识和基本能力(如软开度、力度、垂直感、弹跳能力)，因此应首先通过基训使学生身体自然素质与舞蹈专业素质间的距离尽快、最大限制的缩小，使身体或身体某部分的力量、柔韧性和动作的协调性、灵活性、控制能力几方面得到开发和提高，同时，掌握舞蹈所需要的基本动态、体态、方位以及基本训练的一些知识。

（三）基本功训练和艺术表现相结合

基本功训练和艺术表现相结合，音乐与舞蹈结合、姿势相关、动静结合、神富于形、以形表情、神形并重。循序渐进、先易后难、技术训练与舞蹈成品学习相结合、提高列编能力。舞蹈组合练习是形体训练的更高形式，是学生在得到美的形体的同时，运用身体语言，配合音乐表达内心情绪情感的一种方式，通过各种形式的舞蹈组合训练，可培养起较强的音乐节奏感和优美的舞蹈感受，使形体美得到更高层次的表现，也可进一步增强学生自信心。实践证明，形体舞蹈训练的独特作用是其他运动形式所不能替代的。它能增强学生的体魄，增强身体的柔韧性、灵活性、稳定性、节奏感和力量等形体素质。而要真正使基本功训练和艺术表现有机结合，使训练有素的形体把内在的心理品质淋漓尽致的表达出来，让学生拥有形体的姿态美、气质美和对艺术作品审美及鉴赏力。在每周只有 2 课时又拥有那么多教学内容的基础上我们教学的实施是非常具有难度的。所以在不断的总结教学经验和教学改革中，发现要培养一个真正意义上具有姿态美、气质美和对艺术表现有机结合的综合人才的培养，不应是单纯的模仿训练到外部形态的形成，如果没有对舞蹈文化的深刻认识，没有对舞蹈作品的直 观感受，没有点燃触动心灵的舞动，学生就不会有探索欲，也不能把基本功训练和艺术表现的有机结合，那我们的教学培养也是不成功的。作为高职院校的培养人才目标就是全面发展的职业人，它不是某项专业的技工，而是拥有自己的专业能力，同时在德、智、体、美、劳全面发展的新世纪职业人才。我们的教学要伴随社会经济迅猛发展的现代社会，制定符合高职人才培养目标的教学大纲。同时我们不应再是应试培养的教学模式，而是在调动学生主动学习，使身心健美，强化审美意识的进行艺术美育教育，陶冶情操观念上的更新，从而达到 “外塑形，内塑雅”这一线路展开教学改革。

二、形体训练在舞蹈教学中的重要性

（一）形体训练是舞蹈学习的开端和基础

形体训练课的目的要求达到肢体足够协调、柔软和灵活，这是舞蹈教学中的关键一步，对于芭蕾舞、民族舞等的教学都是一样。形体课汲取了现代舞、体操、芭蕾、迪斯科民间舞蹈的精华，学生跟随音乐的节奏进行拉伸、拉展身体各部分肌肉及进行各种舞步的训练，同时，还可以享受到音乐的熏陶，培养优雅的气质、丰富的想象力和表现力。另外，在或明快或强烈的音乐节奏下，学生进行各种大幅度动作，如跑、跳、转动、扭摆等，又锻炼了身体机能。

（二）增强身体素质，塑造完美体形

根据有关资料显示，人体各种的遗传因素对后天的影响占25%左右，体重、胸围、心肺功能等的后天影响占到70%左右。大学时期的学生大多仍处于身体和生理的发育和完善期，通过形体训练，可以对身体进行有效的矫正，调整先天的不足，纠正一些坏习惯，养成正确的坐姿、站姿和走路的姿势，从而塑造出形体美。形体训练从开始到结束都要求练习者保持良好的姿态，要挺胸、收腹、提腰、梗头，大腿和臀部要夹紧并且上提，以保持优雅、端庄、挺拔、舒展的姿态，给人一种精力充沛的感觉，又散发着强烈的艺术气息。通过形体训练，可以纠正原本不正确的、难看的甚至有些畸形的形体姿态，如驼背、高低肩、塌腰、内外八字步等，进而塑造更完美的体形，培养良好的气质，增强自信心。形体训练除可以塑造体形以外，还可以增强体质。

（三）培养优雅气质，提升审美意识和情趣

形体训练有助于练习者培养高雅的气质。气质是一种由内而外散发的美，它包括健康的身体、优美的形体和挺拔优雅的姿态。若想要拥有迷人的气质，就需要健美的形体与高雅的内在相统一，通过形体训练可以帮助实现这一点。形体训练总是跟音乐、舞蹈、体操联系在一起的，这对培养学生的审美能力和气质是具有重要作用的。形体训练还可以增强人的审美意识，提升审美情趣。“美”不仅仅指漂亮的外表、健美的体形，还要有由内而外自然散发的气质。通过形体训练，可以通过内在的气质训练来增强外在表现力，进而做到内外合一，形体训练是与审美意识密切相关的。

（四）有助于意志力的培养

形体训练可以培养训练者的顽强意志，提高他们克服困难的能力。形体训练中，想要达到对某一动作的掌握，本身就是一个目的性很强的行为，是必须采取必要的行动才能完成的。这就需要练习者有不怕吃苦、不怕累、做事持之以恒的品质，时间长了，就会养成一种顽强的意志力。

形体训练是舞蹈学习中的一项必备的基本功训练，要使身体的柔韧度和灵活性性达到要求，就必须付出艰辛的努力。跳出优美舞蹈背后，是无数个日夜辛苦训练的结果。“台上一分钟，台下十年功”，在形体训练中，压腿开胯是基本的练习，训练者必须忍着疼痛坚持训练且持之以恒，才会有舞台上的光彩照人。在练功中，旁观者常常会唏嘘不已，可是对练习者来说这早已成为了家常便饭，一个个动作只有反复练习，才能达到要求，仅达到要求还不够，还要时时巩固训练成果。因此，长期的体形训练磨炼了训练者的意志力和耐力，为养成顽强的心理素质打下了坚实的基础。

（五）有利于健全人格，促进身心健康

形体训练可以促进训练者的身心健康发展，有利于人格的完善。通过形体训练，可以令训练者感受到美，评判看到的美，以及激发追求美的想法，这有助于个性的发展和人格的健全。形体训练具有强烈的艺术性和吸引力，在训练的过程中，可以既享受到音乐，又可以培养优雅气质、塑造优美体形，并可以开拓想象力和表现力。

形体训练过程中会有音乐伴奏，音乐对学生领悟和感受各种动作的风格、节奏、速度、强度等起着重要作用，它也有助于合理调节肌肉运动的力度，从而培养学生的协调性和节奏感。通过形体训练也可以激发学生的情感表现欲望，增强表现力。通过不断的形体训练，可以让学生精神饱满、情绪高涨、心情愉快、姿态优美、动作利落，这样一来，既增进了健康，塑造了形体，还陶冶了情操，促进了身心健康。

三、“外塑形，内塑雅”的教育观念

在马克思主义的美学观点强调，人类的美兼容身体健美，精神丰富和道德的纯洁。其中健美的身体是美的表现的主要载体。人的身体是有生命和情感的活体，健美意味着生命的延续和情感的发展，意味着无穷无尽的美好追求与创造，是推动社会的动力。在现代社会中，热爱美、追求美，是人们共同的愿望，更是现代人们生活的一大特点。所以在舞蹈训练课中除 “外塑形”的形体训练还应结合 “内塑雅”的舞蹈鉴赏课教育。这不是提供某种行为规范，而是一种情感教育，通过融理于情，对人的品格产生 直接的塑造作用。直接从欣赏舞蹈作品入手，使学生直接地、直观地感受舞蹈，把舞蹈与文化、历史结合起来，使学生在审美过程中将审美媒介作为认识自己、教育自己、开拓自己的精神动力，进而进行自我剖析和总结，从而培养学生完美的人格。因此，舞蹈课教学不单是承担着外形条件的训练，他更多的是训练学生身心健美，强化审美意识;是全面掌握形体训练的知识与技能，培养个性和能力;是进行艺术美育教育，陶冶情操的综合型课程。

在现代多元化的社会中，需要学生多重欣赏能力，富有除技术工作以外的文艺表演能力、欣赏能力、多元民族的了解等等。作为高职院校的形体训练或舞蹈欣赏课程不单只为艺术专业的学生服务，而应广泛传播。在学校形成校园文化的传承使命，让学生从中不断的提升自我修养及审美能力。

四、深化舞蹈教育的对策

（一）注重实际、实用、实践

“外塑形，内塑雅”的教育观念从客观上要求教师在教学过程中必须具备全面的舞蹈理论基础和专业的舞蹈技能技巧，不仅要求我们要有扎实基本功，还要通晓各种与舞蹈类型相关的理论知识和表演技能，从而在教学实践中能得心应手，运用自如。制订科学的教学计划。首先以教研室为单位严密制订符合学校发展的高职舞蹈教育的教学大纲。秉承着这一培养目标，舞蹈教师根据学生的综合素质，在对所教内容进行认真分析，系统科学的教学思想指导下对构成舞蹈教学活动的诸要素进行综合，对整体进行规划安排。

（二）运用现代化设备，联系生活，丰富舞蹈教学内容

在具体的教学过程中，运用现代化教学手段具有声图并茂、直观形象、感染力强、表现手段多样的优势，具有打破时空和地域的限制，给学生以直观感性认识，启发学生的想象，使他们有身临其境之感，从而把握舞蹈风格特征，树立正确的审美意识。调动学生的学习积极性，使学生的个性得到释放。并通过模仿、创编激发学生的兴趣，同时，教师要适时加以引导鼓励，让青年学生丰富的灵感得到创造性的发挥，使他们通过对生活、季节、情绪、事件、食物、动物、音乐等等的感受，通过各种动作的表现，充分激发自身丰富的想象力，培养对舞蹈学以致用的能力。

（三）创设校园文化、激发学习兴趣

舞蹈基训是非常单调、乏味、枯燥的工作。不断重复着肢体的软度训练、能力训练、甚至单一的舞蹈动作训练都会重复上百次、上千次来训练达到健美的体形及舞蹈感受力。舞蹈形体教育课程中不仅是单一的训练，也要注意兴趣教学的实施。如在每学期中都会出现形体的完整性组合练习及集体舞等，可以通过学校的早操、午间活动、校园的主题活动等扩展为学校群体艺术活动展演，给校园增添文化的气息，创设良好的文化氛围，借以激发广大学生奋发向上的精神面貌，使课堂教学与课外活动结合起来，相辅相成，提高学生的学习效率。

在舞蹈训练中，形体的训练是更好的使学生具有健美的外形，舞蹈欣赏是提升学生自身的审美及修养的提炼，两者相互作用，相互促进。因为只有带动心灵的舞动，学生的感触才会越深，才能更好更生动的理解作品将内在的心里品质淋漓尽致的表达出来，也能更好的诠释舞蹈作品。这门课程也必将进一步走向成熟与完善，也有力促进高校学生在这运动美中开拓舞蹈艺术创作思维、陶冶性情、和谐身心、完善人格、全面发展。

五、结束语

以上介绍了形体训练在舞蹈教学中的重要性，总之，形体训练是舞蹈教学计划中的重要部分之一，是不可缺少和轻视的，它也是舞蹈学生的基本功训练。社会的发展需要具有形体美、形象美、姿态美的人，需要身心健康、具有丰富知识和能力、审美情趣较高的人投入到各行各业的建设中去，学校正是担负着这样的任务，而舞蹈教学中的形体训练课就有着这样的功能。

参考文献

[1].王华茹.少儿舞蹈中形体训练的重要性[J].大舞台,2012(4):212-213.[2].李莘.形体训练课中培养形体动作美的研究[J].沈阳体育学院学报,2006.25(2):108-109.[3].顾忱.浅谈开设形体课的重要性[J].北方文学(下半月),2010(3):57-59.[4].王珏.高校素质教育中的形体舞蹈课[J].企业家天地(下半月版), 2008(6):161-162.[5].向智星主编.形体训练［M］.北京: 高等教育出版社，2004.[6].朱珂苇.谈舞蹈教学中的审美教育［J］.时代教育(教育教学刊)，2009(3).[7].于占东.舞蹈鉴赏在舞蹈教育中的重要地位［J］.民族艺术研究，2000(4).[8].连瑞华.对高校学生进行形体美训练的意义、作用及对策［J］.体育科学研究，2001(2).[9].罗小艳.高职院校舞蹈形体训练课训练与教学初探［J］.时代教育(教育教学刊)，2008(6).

第二篇：芭蕾舞蹈形体训练

芭蕾舞蹈形体训练

该教学以芭蕾科学细腻，规范的训练原理为基点，使联系者通过特有的西方舞蹈文化表现形式，对形体的整体美感进行规范、调整和塑形，使肌肉拉长，收缩身形，修正体态，在芭蕾舞蹈训练的美感中感悟和体验肢体语言所带来的身心快乐和情感愉悦。

“芭蕾舞蹈形体训练”以专业的训练规则为教学单元分类，强调“普及性”中的“专业性”及突出“专业性”中的“普及型”意义，使更多的芭蕾舞蹈爱好者通过该教学，亲历体验专业芭蕾训练乐趣，同时也使专业舞蹈从业者通过该整体教学，关注芭蕾的大众性和更广泛的教学层面，让更多的人在这一“阳春白雪”般的高雅艺术训练体验中，变得更加充满艺术气质和拥有优美的体态。

一 地面训练--头肩训练组合

首先讲讲动作的要点

双膝并拢，双手扶着膝盖，后背拉直。

第一个动作，挺身往左45度转过去，在转过去的时候，目光远眺，同时颈椎肌肉拉长。第二个动作，首先看我做一下（1，2，3，4）这个动作主要是练习背部的肌肉和胸部敞开的练习。下一个动作，双手在后面点地，同时手心贴地，接着勾手腕，重心往后移。这个动作主要解决腋下和手腕的肌肉拉长。下一个动作，手腕要立起来，呼吸，双手抱住自己的背部，同时含胸。接下来，在胸敞开的同时，手向胸前往两边打开，把胸敞开。双手在头后面，两个手这样握住，头往后仰，在挺胸伸腰的同时，手尖往上延伸，然后双手经两边向最远的方向打开后，手指点地。

下一个动作，主要是肩部练习。

（接上个动作）绕肩向后，同时放松，往前伸腿同时上身和双手向前伸，拉长背部肌肉，面部贴近小腿，双手心在脚的两侧贴地，接着腰和肩往左边90度转过去。大家注意，用背部的肌肉同时往相反的方向拉过去。后背拉长，在着个基础上做绕头，再回到正面。

最后一个练习，主要练习波浪手。

头往左90度转过去，屏住呼吸，头抬起，手往左波浪式伸出去拉长。这个时候，下颚然后漂亮的往上抬起来，接下来头向右转过去同时左手绕着头往后向左上方波浪式伸出去拉长。同时左脚向左伸出去时，右边向右边伸出去，手指点地，然后向左收回还原。

二 把杆训练

芭蕾直立的体态

正步站好，重心在脚后跟，同时脚尖自然往外打开，膝盖朝着脚尖的方向，小腿往前转，大腿内侧收紧，同时向外向上提，然后两胯朝着正前方同时臀部往里收。腹部，胃部收住了，后背从尾椎一直到颈椎到头尖向上拉长，两个肩颊骨往下压，肩向下压住了。形成一个头尖和脚后跟相反的两个拉长的态势。这就是芭蕾的基本体态。

芭蕾基础知识 基本手位：

芭蕾舞有7个基本手位：

一位

两个手的指头轻轻的贴着大腿，双肘微微抬起来往两边。二位

用斧口和两胳膊往前端出去，手心对这前背，组成一个弧线。

三位

也一个样。两个虎口往上移，目光把胳膊向上送，送到看不见了以后，手心在向上一点，望远方送出去。

四位

用自己的眼睛把右手送下去，头稍微向左边躺一点。

五位

用手指头向前拨开，头看着右手的方向。

六位

先用头、眼睛一样的把右手送下来，很亲切的把它送出去形成七位。

好！最后呼吸、延伸、收！基本舞蹈姿态

第Ⅰ Arabesqué。第二手手心做二位，左手在前，右手在旁。第ⅡArabesqué。

第ⅢArabesqué 左脚向前迈，手同样经过二位，左手在旁，右手在前。

第ⅣArabesqué。手到二位，经过四位两个手两个线路，左手往前，右手往后方，后腰后背推出去，以上是四种基本的舞姿。

芭蕾基本脚位 有五个基本脚位 一位 脚尖自然打开 二位 右脚往旁擦地提重心

三位 提重心脚后跟收，前脚后跟在后脚脚心前 四位 右脚向前擦地，脚后跟往前踩 五位 提重心收五位，形成一个

芭蕾中所有步伐和步态都是由这五种脚位形成的。

第三篇：高校舞蹈形体训练探讨

高校舞蹈形体训练探讨

摘要：为了响应党中央提倡的“促进学生德，智，体，美，劳综合素质全面发展”的教育方针，近年来，许多高校也针对加强美感素质教育进行了全方位，深层次的改革。其中影响最突出的一点是各个地区的高校都增设了舞蹈形体课，打破了以往教学过程中忽略对学生追求“美”的素质的传统模式。众所周知，舞蹈是一种通过动作传达语言和情感的集动作与形体于一身的艺术，这门课程自开设以来，受到了师生的一致好评，其效果也是明显的。高校舞蹈形态训练已经大大提升了大学生对美的评价和享受，改变了大学生由内而外的气质，为以后职业竞争面试打好了良好的形体基础，使得大学生的行为举止显得文明端庄而又温文尔雅。

关键字：素质；审美水平;高校舞蹈形体训练；形体美

引言：目前，在各个高校普遍存在的一种现状是过于追求对大学生专业文化知识的 培养，而忽视了大学生基本的审美能力的素质培养。看似开展舞蹈形体训练课程并不是什么迫在眉睫的改革，但是它在我们大学生的学习和社会生活中却发生了潜移默化的影响。形体训练，笼统的讲就是通过相关专业动作套路和专业理论对一般动作的实施进行专业性和美学性纠正，促使其向形态美，姿态美，气质美的方向发展。这门舞蹈形体训练学科自从开设以来，根据有关数据和调查问卷的显示，一直受到了学生们的追捧和青睐，任课老师也反应授起课来非常的轻松，和学生们之间的互动频繁，学生上课积极，课上秩序容易维护，学生的出勤率也是相当高，这样以来就大大增加了这门学科的实用性和价值性，加快了高校素质教育的顺利实施。

一．高校开展舞蹈形体训练的必要性和迫切性

高校开展舞蹈形体训练学科是为了响应素质教育的重大举措之一，是教育领域教学模式的重大突破和创新，是高校依据社会对高校人才需求标准的调整。高校舞蹈形体训练课程的开展，对学生的身心，对学校，对教学方式，对教育体制，以及对社会人才的素养都有重大的影响。它的开展，是在学习专业文化知识之外，高校学生对形体训练兴趣和能力的培养，是对传统的教学体制的冲击，迎合了迫切需要教学方式多样化这一现状，丰富学生的艺术思维，培养学生们的审美情趣，健美的专业知识在学生当中也得以普及，提升了大学生的气质和自信，为今后学

生求职面试打下了良好的体态和气质基础，更容易在众多求职中脱颖而出。其课程的开展，也是一种变相的心理健康教育的方式，那些因为自己长相和身材而自卑的学生们，通过对形体训练专业理论和体态纠正气质得到了大大的提升，在无形当中促使这些学生发现了自己身上的发展。另外，学校开展舞蹈形体训练课程这门课程，大大提升了这些学校的社会形象，表明了这些学校对学生全面素质和综合素质提升的高度重视。从现实情况来看，当今社会对人才录用的要求提升，不在只关注应职者的毕业院校和成绩档案。现在开始关注求职者的外在表现，比如自身的气质，谈吐，还有是否有拉近距离的亲和力，因为现在职业单位大多需要和客户或者是上级沟通，如果自身的外在气质很优秀，那么给客户带来的印象一定会为自己的谈判增添不少的分数，有利于自己职业工作的顺利的开展。综上所述，综合眼前利益和长远利益考虑，开展舞蹈形体训练课程都对学生产生了推动力。为了适应社会对人才的需求，高校有必要按照社会要求打造顺应时代发展的综合素质人才，所以，大力普及舞蹈形体训练已经是迫在眉睫的重大教学任务。

二．舞蹈形体训练课程开设的注意事项

舞蹈形体训练课程的开设，是学校教师的精心筹备的结果，其中存在一些安全隐患需要在课前给学生们进行培训，避免在舞蹈形体训练过程中造成伤害。

1.学校有关部门要设立专门的授课场地，保障上课地点符合教育局的统一规定，另外，要配备相关的器械基础设施；

2.最重要的是我们要了解各位学生的身体素质是否能够经受住舞蹈形体长期系统的训练；

3.由于形体训练需要消耗大量的体能，所以在训练之前，我们要通过慢跑，俯卧撑，高抬腿等运动进行一定的热身；

4.训练时，要穿上特定的形体训练服装，禁止穿拖鞋入场；

5.另外，我们还要注意将身上的手表和项链等之类的佩戴饰品摘掉，减轻自己身体负担，避免发生碰击伤害事故；

6.在训练前要注意控制自己的食量，在训练后要适度的补充能量和水分； 7.要掌握各个动作的要领和节奏，避免用力过猛，影响形体训练的效果； 8.在做与器械相关的练习时，要遵循器械使用的指导细则，避免在训练中受到伤害。

三．开设的舞蹈形体训练课程存在的问题 1.存在配备的老师是其他学科老师的“兼职”

可能部分高校存在师资力量不足，或者是对本学科不够重视，部分高校存在的现状是，虽然开设了这门学科，但是其配备的老师不是精练舞蹈形体训练的老师，而是其他专业类别的老师，比方说是本来主要教授音乐或者是钢琴的，可是被分配教授舞蹈形体训练这么课程，不能说她们对这方面的教授是误人子弟，但是从专业性来说她们简短的培训，还没有达到可以准确无误的传授给学生的水平。

2.部分学生因为缺少舞蹈基础，进行形体训练时困难

舞蹈形体训练属于一门艺术，注重身体的平衡性和肢体的美感动作相结合。在训练的过程中，可能部分学生的柔韧度不够好，造成在做各种分解动作的时候，难以顺利进行。其次，是对艺术的天赋问题，可能这对大部分男生来说是一种挑战，当然，部分女生也存在这种问题，男女学生从不同的地方，不同的高中，他们有的从小没有受到过任何艺术形式的培训，所以在对艺术的悟性上参差不齐。

3.舞蹈形体训练的长期性使得部分同学不能做到善始善终

形体训练是连贯的动作，并不是几个月就能掌握。部分学生在开始的时候怀着新鲜和好奇的态度走进舞蹈形体训练的课堂，但是，由于在训练过程中不是一帆风顺的，有些动作存在较大的难度，而且其课程数量之多，可能部分学生在几个月后就不想在继续学习该课程了。

四．舞蹈形体训练学科创新性的改革措施

1.实行精小班，缩小课堂学生的容量，减轻课堂训练的内容

控制课堂的学生容量，这样老师可以关注到每一位学生，避免了因为课堂学生多而有的学生没有机会得到老师的指导，另外，课堂容量的缩减，使得学生们在课堂上都有机会和老师积极互动。舞蹈形体训练内容的减轻，不仅仅是为了减轻学生们学习任务的压力，还能帮助学生们更好的巩固学过的动作，让学生们熟练的掌握动作要领。

2.在训练时，因材施教；在测评时，因人而异

由于每位学生的自身对舞蹈训练的悟性不同，所以老师在教课的过程中，要结合每位同学的具体实际进行教学内容的调整。在最后测评的结果中，也不能以一个统一的标准去衡量学生的成绩，要结合实际情况给出符合学生程度的成绩。

总结：本文就高校开设舞蹈形体训练课程的意义，注意事项，出现的问题和改革性方案进行了粗略的分析和探讨，准确的定位了这门课程的开设是教育体制上改革性的方案，有利的推动了学生社会化形象的塑造，为学生们走向社会社交礼仪打下了良好基础，反映了学校不仅仅只在关注学生们的专业成绩，更开始注重学生向社会过渡的这个环节。其发展的前途是光明的，但是要想它的意义惠及到每个学生，还是需要克服很多问题。

参考文献：

[1]赵丽敏.舞蹈形体教学探讨[J].大连教育学院学报,2014,04:37-38.[2]仝娟.探析高校大学生形体舞蹈训练的科学引导和防护[J].音乐时空,2015,05:114.[3]刘寒冰.浅谈舞蹈专业学生的形体训练[J].艺术品鉴,2015,02:265.[4]鲁雨茉.舞蹈形体课教学研究[J].参花(下),2014,11:150.

第四篇：形体舞蹈训练教案

形体舞蹈训练教案

教学内容：形体训练 教学目的：

从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重点：

压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程：

（一）师生问好

（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那

么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？

生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等

师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）

音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。

2、“蹲”组合

师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟 健的软度和力度。

找一名学生示范讲解：

单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。

合音乐（正、反面）要求：

A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。

B、下蹲时绝对不要撅臀部

C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。

3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌 肉的能力。

准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）

前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。

旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着

地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。

后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到 全脚擦地收回。（合音乐，正反面）

压前腿（重点）

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧

才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个 训练的目的。

准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。

前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。

第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。

第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小

腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起 压旁腿（重点）

师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注 意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。A、师边示范边讲解

B、学生自由练习，师依次纠正 C、合音乐，作练习

准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。

前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。

第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；

第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。（做反面）

（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些

难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！

2013/11/9 张敏

第五篇：少儿舞蹈形体训练的重要性

少儿舞蹈形体训练的重要性

通过多年的教学我体会到加强孩子们形体素质训练势在必行,具有非常重要的意义。因为，一切外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接受和转换这两种机能来完成的。训练感觉器官，也就训练了大脑，也就促进了大脑的发育。为促进孩子们身心健康，使孩子们的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，更好培养德、智、体、美全面发展的人才。通过形体训练，我的体会如下：

一、形体训练有利于孩子们体、智、德、美全面发展。

孩子们正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育成长使孩子们的身心状态表现出极大的可塑性。形体训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。从理论上分析，它应当有利于孩子们时间知觉、空间知觉、运动知觉、注意力、表现力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养孩子们的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣。良好的身体素质为孩子们心理的正常发展提供了物质基础。在形体训练过程中，孩子们各种各样的心理活动过程的产生，有利于他们心理能力的发展。孩子们心理能力全面起动又带动孩子们体、智、德美的全面发展。

二、形体训练有利于启发孩子们的求知欲。

形体训练内容丰富、形式多样，并以孩子们喜爱的游戏做穿插，能激发他们的兴趣，进而启发儿童的“求知欲”。他们对形体训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极地投入，努力地去追求。形体训练实践使我感到，孩子们对动作的掌握，准确、标准，精力集中，能专心听讲，发言积极，思维灵活，有一定自觉性，并有创造力和想象力。课堂上我会提出让他们来编个动作或是问他们“这个动作这样做顺吗？”表扬并采纳他们的动作，逐渐他们也会提出许多问题：“老师，这叫什么动作？”“老师，这个动作我想这样做行吗？”这就启蒙了孩子们的求知欲。

三、形体训练有利于个性特征向良好的方面发展。

孩子们聪明智慧、品德行为、个性特征等方面的心理发展水平要在活动中展现，在活动中得到发展。形体训练动作包括各个部位，在训练动作时通过反复的练习，能够达到自动化的程度，这叫技能。技能又分为动作技能和心理智能两种，动作技能是肌肉运动，心理智能是认识活动。形体训练动作的一致性、准确性、协调性、稳定性和灵活性不断增强的过程，同时也是孩子们聪明智慧的提高过程。形体训练增强了孩子们的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想，克服了以我为中心的毛病，增强了群体意识，培养了积极进取的精神，这对于孩子们个性的发展是有积极作用的。

四、形体训练有利于思维能力及注意力的提高。

思维能力是智力的核心，形体训练动作的练习，常常会出现错误动作，正确的动作定型是在不断纠正错误动作、体会正确要领的过程中建立起来的。老师示范正确的动作，向孩子们提问动作要领，是培养孩子们观察和思维积极性的好方法。

心理学家认为，任何活动都离不开注意力。注意是学习的门户，注意力的范围，注意力的稳定性，注意力的分配等都属于培养的目标。形体训练要求按动作要领去完成每个动作，又不断改变身体姿势动作方向，还要兼顾动作的辐度，同时还要根据音乐的快慢进行。孩子们掌握一个动作，特别是熟练地完成一套动作，对他们的注意能力要求是很高的。通过形体训练，孩子们的注意能力可以得到很大的提高。例如，我中心有一名叫张帆同学，在形体训练前，是一个淘气的孩子，坐不住、站不稳，什么事情都满不在乎，参加了形体训练后，通过各种指导，她逐渐注意了自己的动作与周围小朋友动作的配合和一致性，在这种特殊的环境中，潜移默化地提高了她的自控能力，现在她不仅变成了一个既活泼可爱，又遵守纪律，注意力集中，做事非常认真的乖孩子去年还考取了舞蹈专业学校。

五、形体训练特别有利于孩子们的意志品质培养。

良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。形体训练中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。这就需要孩子们不怕苦，要坚持，要克己，要具有顽强的意志力。我中心有一名叫魏培鑫同学，原来是一个身体很娇弱、又非常胆小的小女孩，平时做事碰到困难就要求助于爸爸、妈妈、老师，刚参加形体训练时，怕苦，动作不到位，有时干脆就不做，经常缺课，不想参加训练。她妈妈想让她通过训练、锻炼，克服她的性格中娇弱、胆小的一面。通过老师的正确引导，她才坚持了下来。针对她的特点，我采取既严格要求，又耐心鼓励的方法，还请她到队伍前面的做示范。后来，她在训练中非常自觉、刻苦，再无缺勤现象，进步很快。在我排练的舞蹈《三字经》和《飞得更高》中表现非常出色，得到了领导、老师和同学的高度赞扬。她的家长高兴地说：“孩子敢在叔叔阿姨面前讲话了，也敢当众表演了，做事情时，很少叫妈妈爸爸帮忙了。”

形体训练不但提高了孩子们在众人面前出头露面的胆量，而且让胆小懦弱的变得勇敢起来，让她们吃苦耐劳的能力、生活能力、自理能力都得到增强，进一步培养了他们机智、勇敢的优良品德和活泼开朗的性格。通过形体训练还获得了良好的效果：

1、在对孩子们进行形体训练的同时，我们运用科学的方法，对参加训练和不参加训练的孩子们进行身体对比。

从对比表中可见，形体训练促进了同学们身体素质的提高。（1）形体训练班同学的身高、体重比同龄同学有了明显增长。（2）形体训练班同学的柔韧性、协调性、灵敏度、平衡能力等，有很大的提高。

2、形体训练使孩子们的身体素质稳定发展，在进行身体素质对比的同时，我们对参加训练的孩子也进行了心理对比。

对比结果可以看出，孩子们身体素质从各个方面都有所提高，形体训练对他们的神经系统发生了一系列刺激，使大脑神经活动的强度增加了，大脑对各种刺激的反应更迅速、更准确，提高了中枢神经的均衡性和灵活性。孩子们的非智力因素得到了相应的发展，激发了每个孩子对美的感受，对音乐的感受，对动作的表现的潜在意识；对音乐，对优美的动作，对高雅的举止，健美的形体的一种美好的向往和追求，达到了促进孩子们艺术修养、心理发展，培养孩子们良好心理素质的目的。另外，形体训练还能培养社会不断需要健康的、具有现代气质、知书识礼的人才，有一些学生体型单薄，腰背不直，行、坐、立欠端正，与人交谈表情呆滞，不够大方自然等等。把形体训练的内容和礼仪知识有机结合起来进行教学，有着事半功倍的效果。在形体训练中，从站姿、行姿、蹲姿、面部表情、眼睛注意力等方面进行基础训练，并运用健美操、艺术体操、瑜伽、舞蹈等基本功动作为内容，循序渐进，反复练习，纠正学生漫不经心、体态松散、缺乏自信等不良行为表现，提高学生的形体素质。只有这样，我们培养的人才才能适应社会的发展需要。有利于学生的人际关系和走向社会，既陶冶了情操，又增进了健康，促进了学生的全面发展。