田径社团计划

第一篇：田径社团计划

2014——2015学年莲沁小学田径社团训练计划

一、指导思想

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展，校田径运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下开展的非常顺利。

二、目的任务

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市田径比赛。

三、基本情况

学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学习成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。

四、具体训练计划 第一阶段：

慢跑 200m*5圈 压腿 肩 ； 踢腿 左右前侧 30m*3组

小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑 高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成； 之后具体训练计划： 第二阶段：完成准备活动；

速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。放松活动 摆腿练习放松跑一圈

第三阶段：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练）

完成准备活动；

仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动 摆腿练习放松跑一圈 第四阶段：速度耐力练习完成准备活动；

200m田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。放松活动 摆腿 慢跑一圈。

第五阶段：一般为专项训练，进行专项训练的拓展（测验）

跳跃系的：跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，放松活动 摆腿 慢

四、训练时间

周五下午第二、三两节课。分段训练：

第一阶段：选拔运动员

第二阶段：提高运动技术水平第三阶段：参赛

五、训练地点

莲沁小学田径场。

六、运动员

四——六年级，共计36人。

第二篇：田径社团章程计划总结专题

田径社团章程

第一章 总则

第一条 金坪中学田径社为体育社团，非营利性学生社团组织。第二条 金坪中学田径社的宗旨为遵守宪法、法律、法规和校团委的规定，遵守社会道德风尚，帮助社员在业余时间通过锻炼增强体质。第三条 金坪中学田径社的全体成员，接受社团管理中心的领导、接受金坪中学团委和校学生会的监督管理、接受指导单位的指导。第二章

业务范围 第四条 本社团的活动范围

（一）学校操场

（二）校园内部场地 第三章 会员

第五条 申请加入本社团的会员，必须具备下列条件：

（一）具有金坪中学学籍；

（二）承认本社团章程。第六条 会员入会的程序是：

（一）提出入会申请；

（二）由社团田径指导员确认，校长批准；

（三）由社团执行机构发给会徽。第七条 会员享有以下权利：

（一）本社团的选举权、被选举权和表决权；

（二）参加本社团的活动；

（三）获得本社团服务的优先权；

（四）对本社团工作的批评建议权和监督权；

（五）入会自愿、退会自由。第八条 会员履行下列义务：

（一）执行本社团的决议；(二)维护本社团的合法权益；

（三）参与社团每次活动；

（四）向本社团反映情况，提供有关资料。

第九条 会员如有严重违反本章程的行为，经社团执行机构会议表决通过，予以除名。

第十条 本社团的会长（社长）、副会长（副社长）、各部门负责人必须具备下列条件：

（一）拥护党的路线、方针、政策；

（二）热心学生社团工作；

（三）学习成绩中等以上；

（四）在校期间未受过学校的处分。

第六章：社团宗旨

第十一条 跑步能促进血液循环，增强血管弹性，提高心肺功能，长期坚持能促进人体代谢功能。本社希望通过组织跑步让社员能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，发展自己运动方面的才能；通过跑步活动让社员改善紫的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会正确处理竞争与合作的关系，培养勇敢顽强的意志品质，让大家养成良好的经常进行体育锻炼的习惯。

金坪中学 2013年9月

第三篇：田径社团章程计划总结

学生田径社团活动和训练情况总结

在学期初，我校成立了田径社团，主要吸收体育素质及行为习惯较好者参加，在这一个学期中，成员训练刻苦，认真训练，在明年的田径运动会上，一定会取得好名次，现将工作总结如下：

在训练前，我们制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整。在训练中我们始终贯彻提高社团成员的自我训练能力，丰富社团成员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展社团成员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为市省运动会取得好成绩打下扎实的基础。这学期的训练是以全面提高社团成员各项身体素质为主，由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强社团成员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，我们更期待他们通过一个大周期的系统化训练，最终在2014年的学区田径运动会上取得优异成绩，为学校争光。

本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和社团成员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有社团成员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。

明年田径社团和训练队接下来要做的工作：

第一、根据学区田径运动会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整社团成员；

第二、确定下他们的专项；

第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止训练期间的意外伤害事故；

第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障社团成员的训练得以正常的进行。

在学校领导的关心下，我们希望所有社团成员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的区运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉

金坪中学 2013年12月

第四篇：小学田径社团训练计划

xxxx小学田径社团训练计划

指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

一、训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；

二、训练计划

1、训练时间：周一下午16：20——17：20；

2、训练地点： 学校操场

3、训练方法： 每周重复训练法

4、训练对象： 三、四、五、年级田径社团成员

5、训练内容：

（每月四周循环训练）第一周：

1、素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；

2、力量训练：单足跳、蛙跳、立定跳远、跳台阶、俯卧撑；

3、速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

4、耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；

5、放松；

第二周：

1、力量速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3组；200米×3组；

2、专项训练：100米、200米、400米、800米、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；

3、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

4、放松；

第三周

1、耐力训练：①准备活动：a、3000-4000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50×3组、仰卧起坐30X6组；

2、专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米跑、实心球、跳高、跳远、接力4×100米；

3、柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

4、放松

第四周

1、①准备活动：a、慢跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组； c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②100米、200米、150米各两 组；

2、测试

第五篇：田径社团工作计划

港沟中学田径社团活动计划

田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、指导思想：

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标：

1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神；

2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性；

3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力；

4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。

5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。

6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。

三、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

四、活动过程

第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。

第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

五、活动措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

六、活动内容 准备部分

1.慢跑：操场3圈，以跑热为准.2.准备活动操：扩胸运动•体转运动•腹背运动•手腕脚踝运动•压腿•压肩 3.行进间准备活动：正踢腿•侧踢腿•小步跑•高抬腿•加速跑（行进间准备活动要求每个动作做两个来回一个来回20到40米）短暂休息

开始训练部部分

训练部分有：

速度训练

速度耐力训练

力量练习速度训练：1.50米跑，3次做2组

2.让距离追赶跑80米，3次2组

3．短距离组合跑(20米+40米+60米+80米)做3次2组

4.短距离变速跑（30米快+20米慢+30米快+20米慢）3次2组

5．反复跑80米3次2组

耐力训练：1.长距离变速跑800米（200快+200慢+200快+200慢+200快+200慢）

2.150米快跑5次2组

3.250米快跑3次2组

4.500米快跑2次1组

5牵引跑400米 力量训练：下肢力量1.深蹲10个一组3组

2.负重半蹲20个一组3组

3.跳台阶40个一组3组 腰腹力量1.仰卧起坐30个一组3组

2.两头起30个一组3组

3.卧姿抬腿两人配合30个一组3组

4.反卧负重单头起两个人配合30一组3组

港沟中学田径社团活动计划

负责人：郭林、刘文文2017、3