一周生活计划

第一篇：一周生活计划

一周生活计划

每周我都要报一周工作动态和下周工作计划，其实除了工作，生活也一样需要总结和计划。生活虽讲究随意性，但我更需要合理计划安排时间才能过得充实。因此我计划了一下这一周的生活。

1、我觊觎冰箱里那两袋巧克力很久了，有才走的时候还嘱咐我“感冒不好嗓子不好不能吃”，可没人监督我就不管那么多啦。还有他的咖啡，送完他回来我就泡了一杯，哈哈~

2、尽量给自己做两顿饭，把该洗的洗了该收拾的收拾了，坚持做勤劳勇敢的小主妇。

3、周二周三要练瑜伽。我已经一个多月没有去练了，上一次去还是一月份，上完老师说“这是我给你们上的最后一课，我就要去美国了”，当时我心中很是感慨也很是遗憾，我最喜欢上这个老师的课啦。不过这周说什么也得去上了，不能把老师的最后一课当成我的最后一课。

4、三八妇女节送礼物给自己。有才走之前就说“三八妇女节我不在你看喜欢什么就自己去买吧”，哈哈，我怎能放过错过这个好机会。

5、再去电影院看一场一个人的电影，票都订好啦~

6、这周坚决不用手机看小说了，说到做到

第二篇：一周的健康生活计划

一周的健康生活计划

身体是革命的本钱。没有一个健康的身体，无论做什么都不带劲，更重要的是影响个人的情绪，而且给周围的人带来诸多不便。无论任何人都要健康生活。下面是我自己结合自身情况而制定的一周健康计划：

1早餐不能少，午餐要饱肚，晚餐要按时。

2少吃油腻、煎炸食物，增加蔬菜水果的摄入

3饭后散步

4到球场练球

5觉不可少睡。

要想拥有一个健康的人生，我们千万不能忘记给自己设计一个科学合理而又符合实际情况的健康计划。合理地计划，能让我们的生活更加健康，并多姿多彩。

第三篇：一周生活总结

一周生活总结

从来到武汉重冶模具事业部培训到现在已经一个半月了，在这段时间里，我们的生活委员陈恒主要负责我们是几个学员的生活所需相关的事宜，在这里更多表现在我们寝室和培训室卫生方面，在我看来在他担任这一职务以来都很尽心尽力的去完成好自己的事情，并带动大家一起把卫生做好，现在我们大家都很遗憾的是他离开了公司，不管是什么原因他毕竟和我们共同生活了一个多月并成为我们的生活委员，由于他的离开生活委员的这一职务目前由我来担任，虽然我之前在学校担任的不是这一职务，但是在这个地方我很有信心去做好这一份属于自己职责所内的事情。现在我对上一周的大家生活的情况做个总结。

经过平时和大家一起的生活根据我个人的看法，可以从两个方面来总结一下生活情况，一个是好的方面是值得大家去遵守，去保持的，第一点：就是每天早上各个学员都能够准时的起床，洗漱，再去一期那边吃早餐，从开始到现在没有一个人因起床晚而迟到，这是一个好的现象，说明大家都很有时间观念，第二点：因为晚上下班我经常去其他宿舍玩，发现一个好的现象，每个宿舍的的地面都很整洁，没有垃圾之类的脏东西，这说明大家在保持寝室卫生方面做的很好，第三点：每天晚上大家都能够很守时的在培训室里待上九点多才回宿舍，直到晚上睡觉基本上都是十点半左右，每次从宿舍到培训室或者食堂大家都是结伴而行从不落单，经过一个多月的接触彼此之间的沟通已经是不成问题了，再也没有生疏感，从这一点说明，我们每个学员的适应能力和接触的能力是很不错的，在平时的生活中大家沟通都是和和气气的，不管在学习中还是在生活中，每个人都是很友善的相互帮忙，沟通，我是感觉大家越来越亲切了，并没有像有的人说人与人之间都是很现实的存在竞争力，至少目前我相信我们每一个人都还是保存有一个真挚的心在互相交流，并且很珍惜现在的大家一起的日子。，现在总结一下不好的现象，第一点：那就是大家还没有完全脱掉在大学时候那种懒散的习惯，这点主要表现在每天早上起床后，总有一些人忘了叠被子，这是自己生活习惯问题，还没有完全改过来，像这种现象，在我们宿舍时常会发生。第二点：每个宿舍和培训室的垃圾桶有的时候没有来得及倒掉，因此就放在那里留到了下一天，这是一个不好的习惯，为了宿舍和培训室有个好的环境，每天的宿舍值日生都应该做的，这也是我今后要注意的，目前我总结的就这些，遇到这些问题我会认真地去想办法解决这些事情，我的工作不是监督他们，而是去正确告诉他们做利于我们自己的事情。

对于我们这个团体来说，自己做好那不是好，只有大家一起做到位才是真正的好，后来我会尽力值守我的本分工作，并带大家一起从身边小事做起，为大家多做实实在在的事情，目的就是让大家有一个好的学习和生活的环境

汇报人 Kevin 2011.7.31

第四篇：一周学习计划

一周学习计划

篇一：一周学习计划

中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”，所以立计划是很重要的也是很必须的。一个好的学习计划是实现目标的蓝图，也有利于养成良好的学习习惯，还能减少时间的浪费，提高学习效率，所以我要立一个学习计划，所谓“千里之行，始于足下”那我就定一个离我比较近的计划——下一周走学习计划。

我们应该长计划和短安排。在一个比较长的时间内（一个学期、大学三年、出身社会以后等），究竟干些什么，应当有个大致计划。但是实际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太具体。但下个月、下周、明天要解决哪几个问题，心中应该有数，这样把一较大的任务，分配到每周、每天去完成，使长计划中的任务逐步得到实现。

我在以后出生社会的计划是能够凭借我所学的专业知识找到一份好工作，在大学三年里的计划是要学好专业知识，争取拿到我喜欢的的能力资格证，并且在学校表现良好，积极参加学校组织的各种活动，顺利拿到毕业证，这一学年的目标是拿到英语四级和社会工作证，这就是我比较长远的计划。因此，我订立的下一周学习计划就会是为这一学年、大学三年、出身社会等的计划服务的，已顺利实现以后的计划。我下一周的计划大致是认真上好每一节课，课后复习一些相关知识，加强对英语四级的训练和学习社会工作的相关知识，没事的时候就去图书馆。

周一，早上时间很宝贵，加上一二节课没课，我要去图书馆看英语做英语试卷，三四节课去上社会调查原理，上课积极回答老师的问题，下午没课，拿一个半个小时吃饭睡午觉，起床后完成没完成的作业，如果上午的专业课有什么知识没听懂，就去老师的空间看课件复习，如果时间多的话就看看社会工作的知相关识，如果刚才的计划都完成了就可以玩玩电脑，然后吃饭和朋友聊天等待晚上的课，放学后有当天必须完成的事就完成，没有就弄好准备睡觉，睡觉前背背英语单词。

周二，起床然后上课，三四节没课就顺便去图书馆看看书，到放学时间就回寝室吃饭，然后睡午觉，14点起床下午有班会就去开班会，没有就去图书馆看书，17点回寝室，如果当天的学习任务完成了就可以休息一下玩玩电脑，19点写作业或者看书，21:30如果今天的任务完成就可以放松玩玩电脑22：30背英语单词23点睡觉。

周三，起床上课，三四节课没课就回寝室看看书或者写作业，11；45吃饭，然后跟室友聊聊天准备睡觉，13；30起床上课，放学后吃饭在准备上课，晚上放学后如果当天的任务没完成再继续，完成了就可以适当放松一下，22：30背英语单词23点睡觉

周四，8点起床看看书然后去上三四节的课，放学后吃饭睡觉，13：30起床上课，放学吃饭准备上课，放学后完成当天没完成的任务，22:30背单词，23点睡觉。

周五，认真上好全天的课，积极参与老师的教学工作。放学后完成当天没完成的任务，22:30背单词，23点睡觉。

周六，8:00去图书馆看书，做试卷，12点回寝室，下午再去图书馆。

周日，8：00去图书馆，12点回寝室，如果这周的任务完成的很好就可以放松一下午，如果没，就去图书馆看书。

这就是我这周的学习任务，我会认真执行我的计划，相信对我有很大的帮助。

篇二：一周学习计划

1、认识机会

我觉得一周的学习计划，首先要预测未来可能发生的变化，进而制定出可实施的学习计划。第一，制定此计划的优点：内在因素：

1、我认为首先我是一个比较独立的人，能够自主学习。

2、马上就要考试了，所以有了外在的动力，能够让我产生紧张的情绪，能够投入进去。外在因素：

1、天气变凉了，应该会减少上网的机会。

2、父母的期盼，希望养成好好学习的习惯。

3、老师也希望自己的学生有良好的学习习惯。

4、要考英语四级。

第二，缺点：

1、自己的自制力不强。

2、外在因素的诱惑使自己不能投入学习中。

3、不够坚持，缺乏恒心。

我觉得这应该会是一个可实施的学习计划，因为优点还是大于缺点的，且缺点可以克服。

2、确定目标

每天都要做到看课外书（课余时间）；每周老师布置的作业按时完成（周末）；对于要考试的科目要看书复习（晚自习时间）；写英语四级试卷（每周2套抽早自习或下午）；每天早上记二十个单词。一周要去两三次图书馆；上课要认真听课并做好记录、积极回答问题；早上努力学习英语。

3、确定前提条件

不可控制的：上课听课可能会走神，导致记录不全面；可能会抑制不住上网的情况；周末可能朋友会找自己逛街而不能推脱，导致周末不能实施计划。

部分可控制的：比如每天课余时间的看书能不能坚持；一周去图书馆的次数；除开学习娱乐时间。

可控制的：早上起床早自习与晚上的晚自习；按时完成老师布置的作业的时间；写英语试卷。

这是预期环境，即假设条件。

4、拟定可供选择的可行方案

对于一周的学习计划，我觉得我能够选择的方案仅此一个。所以，只拟定的可选择的方案一个。

首先，我想说说它的优点：第一，分配比较合理，不具夸张性。第二，简单明了。第三，如果有一定的实施性，且实施了效果会很好。

缺点：第一，与预定的目标有一定差距。第二，有些可能不能实现，特别是周末的方案。第三，对于课余时间休息太少（可能有时候会想要上网）。

5、评价可供选择的方案

1.这个方案中存在一定的隐患，但是是可以避免的，所以个人觉得问题不大。

2.个人觉得实施此方案会给丰富自己的业余生活；以及会改善自己经常上网的状态；还可以是学习能力提升；改善慵懒也是很重要的一方面。

3.对于每天要完成的学习量，我觉得还是较为合理的，也是可行的。

4.当然这一计划不仅会带来学习上的进步，取得一定的效果，也会使自己的业余生活不那么舒坦，使自己和朋友的沟通变少，生活中少了一份除了 学习以外的乐趣。更重要的是如果没有实施好就会使自己的时间浪费。

6、选择方案

我所选定的方案就就仅此一个。所以对于其它方案就没有制定。只要从它的患处改一下就会成为可实施的方案。

7、制定派生计划

制定一周的学习计划，需要时间计划(合理安排时间)；活动计划（活动的开展的计划制定）作为其支撑。这些的合理配置与利用可以大大地提高一周学习效率，是效果清晰明了。

8、编制预算

由于学习计划不需要金钱上的预算，所以我针对时间上进行预算，对于周一至周五这一上课期间我觉得可以实施并达到效果的有8成以上，其它部分应该效果也是可佳的，因为预期的环境可以自己调整与改变。

周末学习计划对于上网一族来说可能预期的效果不是太明显，但是如果排除外来因素也是可以实现的。

对于一周的学习计划的制定，我觉得总体来说还是比较成功的并且切实可行。

篇三：一周学习计划

计划施行目的

每天匆忙的生活在大学校园里，总觉得自己特别的忙。像谢老师说的那样，自己总是忙忙碌碌却不知道把时间花在哪里了。因此，我决定为自己做一个一礼拜的学习计划，当然，除了这个短的计划，我也必须为自己的人生做一个长期的规划。

计划施行目标 本人大三，在前面的2年多的学习当中已经将本专业的相关职业技能掌握比较牢固，在最后的一年中，主要是毕业设计的制作以及实习的事项，所以在专业相关的职业技能中必须重点对一项进行深入的学习，了解，为即将到来的实习做下牢固的准备.个人计划整体规划：

在常规的教学时间内，本人是每周4,5,6.主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识，并对老师传授的知识进行进一步的深入了解，不限与课堂上所学。

二是自由学习时间也就是星期1,2,3以及星期天，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

在此基础上，每周必须有一定的时间花来阅读，读万卷书，书籍不限与与专业相关的，也可以是名人名著，历史文学等等，旨在提高自己的综合素质。

然后还可以进行英语的学习，为以后能提高自己的学历打下基础，可以选择一些美剧进行观看，在观看的同时，对英语进行学习。

个人计划政策：

本计划严格按照学校各种制度开展，不违背学校任何规章制度。

本人在出外出，休假，以及在校外非学习时间中，按个人自由时间分配。

特殊情况特殊分析。

个人计划中的程序：

1、本人在校学习时间必须围绕计划进行。

2、在非学习时间，也应当遵循计划进行活动。

3、在校期间遵守严格学校各种规章制度开展自己学习生活。

4、除特殊情况外，如外计划照常。

篇四：一周学习计划

星期一：早上6时起床，读1小时英语书

星期二：早上6时起床，读1小时数学书

星期三：早上6时起床，读1小时语文书

星期四：早上6时起床，读1小时英语书

星期五：早上6时起床，读1小时数学书

星期六：早上读1小时语文书

星期日：英语、数学、语文各读1小时

听课时，要格外留心，有不懂的地方，直接向老师提问。

读书态度：要专心致志

读书方法：不懂就问

第五篇：一周降脂计划

一周降脂计划

星期一：核桃当零食

每天摄入67克坚果能使胆固醇总量及低密度脂蛋白分别降低5.7%和4.7%。所有坚果中，核桃降脂效果最好。每天吃一把核桃仁即可达到快速降脂的目的。不过，核桃等坚果热量高，不宜多吃。

星期二：物件散散步

星期三：豆类入午餐

星期四：晚餐三文鱼

星期五：蓝莓加酸奶

蓝莓等坚果富含氧化剂和纤维素，1杯蓝莓含5克纤维素，因而有助于快速降低胆固醇。蓝莓可以使极低密度脂蛋白降低44%。新鲜蓝莓、冷冻蓝莓、蓝莓干等都具有快速降脂功效。另外蓝莓加脱脂酸奶的双重组合，口感更佳，降脂效果增倍。

星期六：喝杯红酒

星期日：早餐燕麦片

吃燕麦片可快速降脂。其原因是，燕麦中富含的水溶性纤维克阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低胆固醇和甘油三酯。每日摄取水溶性纤维5~1010克，可以是坏胆固醇吸收率大大降低。吃燕麦片时，可以适当加入水果或红薯，以改善口味。