介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得[全文5篇]

第一篇：介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得

介绍自己的一点点拉正手弧圈球的心得:

叔叔(我的乒乓球教练)在教我练球之前对我说:“正手弧圈球,很多人是用手拉弧圈,这是错的.一定要注重手,脚,腰的配合,协调发力.从今天开始,每天练习正手弧圈的动作999遍

一:练习动作

来球的过程:膝盖弯曲,身体后转,持拍的手大臂往后引拍,这时你的手,脚,腰部的每个关节就是一根根紧绷的弹簧,随时准备爆发!

击球的过程:击球的过程一定不要磕球,要蹭球,就是擦着球的一个挥拍动作.比较难,也是最重要的一项.多看录象,还有多练习吧,这里没有任何捷径可走.二:步法的配合最常用的步法是跳步,以下介绍的是右手握拍的同志,左手握拍的应该相反.把重心落在左脚,然后蹬地,在跳的过程中必须同时完成上篇介绍的引拍动作,就是转身往后拉的动作,(注意是往正手位跳,平跳,不是跳高的跳!撞破球馆顶盖作者概不负责),站稳后左脚在前,右脚在后,重心转移到了右脚上,形成一个弓步,这个拉球的准备姿势.好的步法,准确迅速的移位使拉弧圈球达到事半功倍的效果.警告:不要边看边试,踢坏主机箱找吧主不要找我.发球后侧身抢攻常用步法——交叉步,发球后站位在反手位,常用于对方接发球回戳到反手位抢攻用.重心还是落在左脚,右脚向侧身位移动,落地的同时迈左脚,并且完成引拍动作,最后重心落右脚.还是左脚在前右脚在后的弓步,形成拉球的准备姿势.放暑假不用上课了,好高兴啊,叔叔也很高兴,叔叔说:”从今开始给你用多球训练法,每日早中晚三次,一次20框三:击球时的板型和击球点建议用多球法练习,练习的过程中要视熟练程度而由定点到移位,由轻到重,由漫无目的地到指哪打哪的方向转变.击球前要注意判断球的旋转:

上旋球向后引拍,压着拍,摩擦球的中上部.不转球一般稍向下引,板型不变,摩擦球的中部.下旋球向下引拍,板型不变,从下往上提.这里借用一句名言——步法是乒乓球的灵魂”

编者偷注：摘自肖建平笔记本里

“没有及时到位的步法，在实战中打不出高质量的球，拿你举例子吧，肖毅，来个正手位的球，你没有跟上，在中台，怎么办？”“伸长胳膊够球呗”

“那移动到位，准备好了呢？”

“判断好了就进攻呗”

“对了，一个是被动救球，一个是主动进攻，这就是步法好坏的差别。那怎么才能步法准确迅速呢？”

“……考反应呗”

“不够！你说的反应是乒乓球里的意识，是平时训练中积累的，而判断、蹬腿的力量，重心变换，脚步移动的方法（单步，跨步，交叉步，并步等）都应该先练习动作，熟悉动作后逐渐应用在实战中，苯！就这就答不上来，哼！”

这就是一个自我还原的过程。我在回答你的问题之前，先谈谈这个还原好吗，因为这个还原太重要了，我忍不住要说。

要培养好自我还原的意识，我觉得应该从三个方面着手：

心理上：很多人打球都有一个很不好的习惯（我也有这个毛病），在比较有优势的球上，盼望这个球对手接不回来，一犹豫就有小小的停顿时间，乒乓球的失误很多时候都是在极短的停顿时间的里产生的。不管这个球打得好与不好，第一时间内，就应该做好打下一个球的准备。

平时训练：严格要求自己，打好每一个球。

自身重心调整：挥拍击出球后，马上调整重心平衡。反手球打出后重心在右脚，正手球打出后重心在左脚（这里说的是右手持拍，左手持拍则相反），通常把重心调整回两脚，因为你并不知道下一个回球在哪个方向，如果能猜测到对手的回球位置，就应该把重心放在击球最恰当的地方。

现在回答你的问题，回答不专业，不要扔鸡蛋之类的易碎物，扔个包子，苹果之类的吧

你是在反手位发球，单打比赛里通常都在反手位发球，便于侧身直接

抢攻取得主动。乒乓球千变万化，没有固定的套路，也不可能有具体几分之一这么确切的数据。不过发完球后，一定要有进攻意识。一般情况，我们用小碎步后退一小步，还原的姿势是左脚在前，右脚在后，这样回球反手可以右脚蹬地交叉步侧身进攻，回球正手可以左脚蹬地过去接球。

刚才说的是反手快攻，正手弧圈的，站台是在反手位置。因为主要是侧身抢攻嘛

如果你的打法是王皓的反手直板横打，正手弧圈快攻型的发球后还原到中台偏反手位的位置，这样更有利于进攻。台内弧圈球技术

比较时髦的新技术，尤其在处理对手回的正手位不出台球特别实用。我们当时训练的时候并没有，也是半路出家的。当然，台内球如果是高球，我们只有一个原则——一板拍死。我们这里说的台内弧圈针对的是刚过网的球，这样的球不好发力，个人认为，这个动作主要用的是手腕，小臂起辅助作用。很难打出高速的球，所以更应该尽量把力量用在摩擦造成的旋转上，并且我们在角度和落点上多下功夫。为下一板进攻做好准备。

侧旋弧圈球

侧旋弧圈球是在击球的过程中刻意制造侧部的旋转，它的特点是能在台面上划出侧移的路线，往往能达到出其不意的效果。当然，球的前冲性稍微有所下降。

怎么实现侧旋呢？拉球的时候把手臂伸展开，接触球的侧部，兜着球，用小臂和手腕向内划弧线。这招在拉对方正手位置弧圈球的时候特别管用，业余选手的护台面都不大。打到正手位大角度能挡回来就不错了，更别说反拉了，何况还有个侧拐

第二篇：俏点介绍

俏点，掀起韩流减胸美胸潮

2012年夏季，减胸美胸无疑成为韩国演艺圈最流行的时尚元素，众多大牌女星纷纷加入到美胸热潮中，成为媒体争相报道的热门话题。据媒体报道，金喜善、孙艺珍、李英爱、全智贤、李多海等当红明星的“胸”器，都在悄然发生改变，一些好事的“狗仔队”更是频频爆冷：某某女星的胸部变得更坚挺了，某某女星的胸部更紧致、胸型更匀称了，凡此种种，多不胜数。更令人意想不到的是，就连有美乳女神之称的韩艺瑟，也成为韩国“爱茉莉顶级塑胸美胸品牌中心”的VIP会员，不甘示弱的加入到了美胸热潮中。

据悉，爱茉莉顶级塑胸美胸品牌中心最新推出的俏点（胸部紧致活氧冰极霜），正是掀起韩流美胸热潮的始作俑者，而其倡导的“6度性感美乳”标准，更是被亚洲各国的女性美胸机构奉为新的金科玉律，而被遵守了20多年的“4S美胸”标准，正逐渐被“6度美胸“标准所取代。胸部美容概念，在2012年被俏点重新定义。

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五类女性急需俏点美胸 肥大人群：

胸部自身组织大，乳腺胸，人不高,也不胖,就是胸部很大,与身材不配，整体不和谐，或者是家族遗传者；胸部脂肪堆积人群：

身躯较小、身材单薄，但是由于雌性激素分泌过旺、脂肪过多导致乳房重度肥大，形成巨乳人群；胸型严重失衡人群：

因为各种原因导致的胸型外扩、走形、赘肉、大小不

一、高低不一的女性人群；

胸部下垂、松弛人群：

随着乳房增大，而使乳房弹性降低，加之重力的作用，致使乳房松驰、下垂、乳房外扩的各类人群； 胸部急需护理人群：

乳房左右不匀称、不够白皙、弹滑、乳晕色泽暗沉的爱美女性，急需专业呵护保养的广大人群；

第三篇：介绍自己

介绍自己

你认识我吗？我叫封广宇，是河北省石家庄市第九中学初二民一班的学生。我有一个特点：爱看小时侯的照片，别看我小时侯的照片挺胖的，你看我现在，个子高了，自然的也就不显胖了，而显得很秀气！所以我的同学们都叫我“高绣花”。就是有一点美中不足：脚指头太大~！

人家都说：我不能“说”，也就是不能当主持人，我就不信。我在五年级时参加朗诵比赛得了奖，给说我的人一个有力的回击，这样一来，再也没有人赶敢说我不能“说”了。

我有优点，也有缺点，先说我的缺点。我虽然口才好，可是也给我带来了一些苦恼，有一次，老师在分析《鲸》这一课，我就想起当年在青岛水族馆见到的鲸的标本就坐不住了，我顾不上听老师讲课，想把有关鲸的知识告诉同桌。在老师转过身去写字的时候，我的话就一句一句向同桌“迸射”。老师转过身来发现了，对我投来不满的目光，还是那句老话：“老毛病，就是改不了。”就为这，爸妈经常责备我。说起这些，你会觉着我是一个不听话的孩子，但一说到优点，你们又会眉开眼笑了。看，上课抢着回答问题，劳动积极，帮助家长干家务等等。你也许会觉得我的缺点和优点是那么不相称吧！

再来说我的性格和爱好。我性格幽默、活泼，常常都同学们开怀大笑。联欢会上总是我的主持人，当然着要归功于我的妈妈和爸爸。在家里时，爸爸妈妈要我主持他们的朋友们的聚会，所以我主持节目总是绘声绘色的。

现在你们都记住我了吗？我是一个又聪明又调皮还有点骄傲的“秀气中学生”。

第四篇：如何介绍自己

如何介绍自己

什么是自我介绍？ 自我介绍是向别人展示你自己的一个重要手段，自我介绍好不好，甚至直接关系到你给别人的第一印象的好坏及以后交往的顺利与否。同时，也是认识自我的手段。

在编导考试中自我介绍分两种：

一种是“演讲式”。它需要考生作一两分钟的口头介绍。其作用是借此了解考生的基本情况，考核考生的形象气质、语言表达能力等。

一种是“标签式”，只要一句话：“我叫xxx”，或加上考号、地区、学校等。它的作用是在录像时“自报家门”，以便于考官辨认，相当于笔试中填写姓名、考号一样。它相较于“演讲式”自我介绍，后者要详细得多，也有一定的技巧。这里根据以往的经验，总结如下：

一、要有具体的材料，不是作秀的表演 自我介绍，顾名思义，就是介绍自己的基本情况，如姓名、年龄、家庭、经历、特长、性格等，考官也借此对你作详细了解和深入考查。要记住：许多考生在自我介绍中常犯的毛病就是“作秀”表演。主要有以下几个问题：

1、没有具体介绍 自我介绍时，最普遍、最严重的毛病，是考生根本没介绍具体情况，缺乏基本信息。请记住：自我介绍就是严格意义上的自我介绍，是你对学校的汇报，也是学校对你的了解，完全靠材料取胜，用事实说话。介绍时，最好每一句话都有你个人的特色，都应该只属于你而不属于别人。

2、只有空洞的抒情

如果没有具体的介绍，那就只剩下空洞的抒情了。

平平凡凡的我，却不愿过关在火柴盒里的生活：飞扬的个性，青春的张扬，总觉得自己应该展翅飞翔!

有人说，用一种冷静的态度和冷峻的眼光看待这个世界，文字中自然免不了有忧郁的美，或美的忧郁。我说不是。

乍一看，这些话很有文采，很浪漫，其实都很空洞，没有实际内容，颇有点无病呻吟的味道，透出一股浓浓的“中学生腔”，也是一种“作秀”。

3、盲目模仿

近年来，许多地方大搞“选美”、“选秀”之类的活动，选手登台时，都会发表“参赛宣言”的环节。于是众人竞相模仿，艺术类招生的面试也难免受其影响。其实这两者有很大的差别，专业不同，目的不同，场合不同，时间地点不同，选拔方式不同，是不可以盲目照搬的。很多考生认为“参赛宣言”很时髦，但仍免不了“作秀”表演，动不动就豪言壮语，看上去很牛气冲天，实际上千篇一律。

（责任编辑：东方艺考 QQ：894065351、1443307609、75950175）

第五篇：如何介绍自己

如何介绍自己

在人的一生中，不知道会有多少次被要求或被需要介绍自己。也许是初次见面的朋友，也许是面试的主考官，也许是开学的新课堂，也许是陌生的聚会，也许是对一个尊敬的长者……

有些人的自我介绍很简短，我叫×××；也有的人很复杂，各种头衔一大堆，拉拉杂杂。有的人喜欢展示自己的个性（我是一个什么样的人）；有些人更看重外在评价（我获得过某某荣誉或者肯定）。有些人在各种场合会准备各种不同的自我介绍说辞；有些人则在哪儿都坚持一套说法。

介绍自己的过程，其实是寻找自己、寻找自我认同的过程，或者，仅仅是在描绘自己理想中的那个人。

前两天接诊了一个号称“面霸”的大男孩。半年时间里，他一共参加了23场面试，可最终工作也没落实下来。咨询过程中，我建议他做一次角色扮演的练习，我来演面试官，他来表演一下面试中最常规的自我介绍。

听听我们当时的对话——

小王：“首先，感谢领导在百忙中抽出时间给我这个机会。我叫小王，是××大学××系的应届毕业生。我对贵处的这份工作非常感兴趣。我的个性积极乐观、踏实肯干、富有团队精神。如果您可以给我这个机会，我一定会努力工作还给您一个惊喜的！”

面试官：“还有吗？再说说。”

小王：“我是一个很努力的人，在校期间每年都获得院系的奖学金，两次一等的，一次二等的；我的人际关系也一直保持得很好，是我们宿舍的舍长，和同学们的关系也非常融洽……”

面试官：“可以告诉我，如果我把你招进来，你可以为公司做什么吗？”

小王：“我的学习能力很强。只要不是那种业务类的工作，在其他的各种岗位，让我跟着一位老师做一阵子，我就一定能学会应该做的所有事情……”

面试官：“你在简历中写的期待工资是2500元，为什么这样定呢？”

小王：“这是我的第一份工作嘛，我主要是来学习、增长工作经验的。工资低一点没关系，只要够我维持正常的生活就可以了。”

说你想说的还是说人家想听的自我介绍，分析起来是一件挺有意思的事情。它不仅涉及一个人表层的社交技巧和表达能力，而且还反映出介绍者心中许多更深层、更复杂的内容。比如自恋，比如评价标准，比如现实检验的能力。

我们一起接着看小王的例子。他这番浓厚学生味儿的自我介绍，的确没有违背一般面试指导中“突出优势”的大前提，他的问题核心是“到底什么才是优势”？小王告诉我，他之所以这样介绍，是希望给对方留下“积极、热情、好学、对岗位忠诚、上岗后会踏实工作”等好印象，但他欠缺考虑的是——这些印象在对方看来真的是“好”印象吗？或者是最重要的好印象吗？

企业招聘员工，最基本的标准就是“能干活”，能够在规定的时间内保质保量地完成工作任务。这一朴素的真理，通常被面试辅导的专业人员细分为问题解决、冲突解决和团体协作三种能力。说白了，就是平时自己能干好、有人捣乱的时候也能干好、需要别人帮助的时候还能干好。

相对于这些，学生时代的“谦虚好学、热情积极”等优良品质，都要暂时退居二线。毕竟公司不是学生社团，没有助你成长的义务，也不会白白提供学习的机会——除非你表现出的潜能让他们相信那样做值得。

所以，像“感谢您给我这个机会”这样的开场其实没什么太大必要，反而只会泄露出你的不自信，让对方怀疑“难道你不配吗？”不妨就从不卑不亢的一句“下午好”开始，然后一条一条列举出你“能干活”的具体事例。这里有一个小小的捷径，就是对着招聘启事上的要求分类陈述，做到有的放矢。

要当心举出的事例是否太过“宝宝腔”，千万不要拿“在天安门迷路后顺利回学校”这样的例子证明你良好的“解决问题能力。”别笑，这可是一位可爱的博士生在外企面试中的慷慨陈词。另外，主动降低薪金要求也不是上策。企业付给一个人的报酬都是与他的能力相匹配的。你故意要的少，会给对方“不值更多”的疑惑。

你的价值核心是什么

除了职场中的面试，生活中的自我介绍就更有意思了。上个月陪一女友参加相亲会，同时和三位男士一同吃饭，顺便就听到了一场自我介绍大比拼，精彩程度简直跟冯小刚的电影剧本有一拼。

第一个开口的男士貌似大款，重点介绍他名下的公司规模和资产情况，虽然语言中频频使用谦词，但整体给人的感觉却像一只急于开屏的雄孔雀。

接下来发言的一位，明显自尊受到威胁，转而主力介绍他毕业后这几年突飞猛进的发展情况，潜台词是“别看我目前的情况一般，但我是一只标准潜力股，将来不可限量”。

至于最后的一位，则轻描淡写地避开了财务话题，风度翩翩地强调自己“爱好广泛，且寄情于山水之间”的高雅情趣，听起来就像财经峰会中走错了门的风流才子。

实际上，不管3人所介绍的具体内容是什么，从心理功能上，他们都是在展示自己的相对优势。联系到其他不是如此强调竞争的场合，比如同学会、见面会、老乡聚餐、网友见面等时刻，每个人作出的自我介绍，实际上都是基于本人内心的身份认同和价值判断。

喜欢强调财富的，是因为财富对于他来说绝对重要，离开了所依附的财富，他可能就会感到自己一无是处；总要凸显个性的，是因为内心追求与众不同，被身边人忽视，对他来说是一种煎熬；还有那些每每轮到自己就报个姓名糊弄过去的，大概就是习惯了被视作路人甲乙丙丁，当绿叶当出了经验，谁要是硬好心把红花的位置让给他，他也会如坐针毡周身不适。

所以，听过一个人简单几句的自我介绍，如果我们稍加留心，就不仅能够了解到他／她有意传达的具体信息，还可以大致揣测到他／她对人、对己、对这个世界作评价时的参考框架了。

还有一种自我介绍是面对自己的以上讲的自我介绍都是做给别人听的，还有一种自我介绍是面对自己的。

“我是谁”是哲学上一个古老而永恒的话题，能够作出满意回答的人并不多。治疗中，我经常会让来访者思考这个问题，让他说一说眼中的自己究竟是个什么样子——他是谁？他可爱吗？你愿意爱他吗？

通常，来访者自己的回答中蕴藏着突破困境的关键，可惜不是每一次他们都能听见。有位在我看来绝对可以归为“事业有成”的成功男士——他在北京三环寸土寸金的地界拥有150多平方米的豪宅——憋了半天，最终的回答也只有短短的一句：“我是一个很勤奋的人。”而当我追问“为什么不说说事业和生活中的各种身份”时，他竟然说“比起很多成功者，我的其他方面都还谈不上成功，只有„勤奋‟还算是一个优点。”

我的老天！似乎在他的世界里，人只能被划分为“勤奋”和“懒惰”两种，或者就是“成功者”和“失败者”两类。所以大家也就不难理解，为什么这位“勤奋宝宝”会每到冬天就因抑郁症的发作而住院休养——我们这些血肉之躯又不是传说中的永动机，不可能总像上了发条那么勤奋，你不知道休息，症状就会想办法让你休息一下的。

与上文这位苦苦思索自我优点的青年才俊正相反，另外还有一种来访者，特别喜欢在做这个练习时列出满满一火车的缺点。比如一位总是受困于情感的小美女，自我总结为“没什么值得别人喜欢的地方”，不管是脾气性格、能力才华、还是经济能力、家世背景，反正没有一样拿得出手，也就活该倒霉一直找不到对象。所以每当听到爱慕者的赞美之词，她也决不会相信对方是发自内心，不过“是为了哄我开心才故意那样说的。”

当然，她的这些自我贬低其实也带给她很多潜在的好处——当我们确定自己是一个不好、不可爱的人，就可以顺便放弃在亲密关系中所必须付出的努力，也可以在发生各种冲突和矛盾的时候，不必认真考虑自己实际上做错了什么。毕竟，安于作一个命运的受害者，总要比直面挑战容易得多。

为自己写一篇“墓志铭”

忘了是谁说过：“伟大的哲学家只管提问题，却从来不负责给出答案”。这大概是任何有关心灵的问题实际上都没有最终答案，所以千万不要问我“什么样的自我介绍是最理想的”。而我能跟大家分享的，更多是借此来发现一个方向。我相信，每一个看来不够理想的答案里，都藏着帮助我们迈向理想的神秘启示。

回想5年前，我刚刚生了孩子，离开学校。不管是在专业的会场，还是私人的聚会，只要一做自我介绍，就会底气不足地说：“我是一个全职妈妈，有空的时候写写稿子，做做咨询。”很长一段时间里，我都安于这个自我定位。直到有一天，我突然对此产生怀疑，不禁反问自己——你对自己这样的定义满意吗？你要一辈子都使用这样的介绍吗？

答案当然不是。

于是我找来一张白纸，列出了一份心中理想的自我介绍。结果就发现自己对于“母亲、撰稿人、咨询师”这三个角色中的每一个都同等热爱，哪一个都不愿意轻言放弃。既然如此，我就需要把自己的生活方式作出调整，为后面的这两个角色留出更多的时间和精力，而不仅仅是发一番空空的感慨就罢了。

想要尝试这个练习的朋友，不妨也列出你“理想中的自我介绍”，越详细越好，然后对照着你自己的答案，一条一条想想能够为此采取些什么实际的行动。如果这个练习对你的触动不够，不妨就尝试一下它的升级

版—为自己写一篇墓志铭。

存在主义大师欧文·亚龙总结说：真正活过的人不怕死。遗憾的是，很多人都是在听见死神敲门声的时候（比如亲人离世或自身患病），才去认真考虑自己究竟想要怎么活，哪些东西才是自己认为最有意义的。而墓志铭的游戏就可以帮助我们把这个思考提前完成。

就好像上一段提到的那位勤奋男士，当我提示他“你希望到那一天人们怎样提起你？比如说你的儿子？”时，他没有当场作出回答。于是我建议他回家问问他7岁的儿子。他的答案始终也没有告诉我，但远远比这个更重要的是，他的改变他身边的人都说看得到。