有关自信心心得体会（合集五篇）

第一篇：有关自信心心得体会

自信是一个人最有魅力的人格体现，正是因为拥有自信我们才会敢于攀登那些高峰，才能够迎接生活中的一切挑战，要相信自己可以做到。接下来是小编为大家整理的有关自信心心得体会范文5篇，希望大家喜欢!

有关自信心心得体会范文一

人生中，胜败乃兵家常事，当你处于人生的黑夜，处于人生的低谷是，也别忘了自己一缕光吧!这一缕希望的光，这一缕自信的光，看似微弱却重如千斤。它是我们生存的动力，它是一种无形的、抽象的精神支柱，它让我们扬起希望的风帆，笑对人生，驶向未来生活的彼岸。

时间快如闪电，六年的付出在最后那一天必将得到果实，成功?失败?谁也无法预料。恐惧笼罩我们心头，压力、自卑让我们快要崩溃，考试的前一天，教室里格外的安静，我们似乎等待着死亡的宣判，压卷题、阅读、作文自卑得让我无法抬头。夜晚，我怎么也不能入睡，望着漆黑的夜空，心里像打了五味醋一样。望着窗外，忽然看见一缕缕的光给一对母女照亮了前进的道路，看者看者，我不由得想到了自己，在自卑中给自己一缕自信的光吧!它也许会让你我成功，也许将改变你我的一生。

第二天，我不再自卑，昨晚看到的一切让我顿时间醒悟了，我自信地走入考场，又充满着希望，充满着等待地走了出来。无论结果怎样，我都会很开心，因为它让我明白了，在“黑暗”中给自己一缕光，会让自己有一种精神支柱，也让我战胜了自卑，变得自信，变得坚强，更让我深深地懂得了在遇到挑战时，要勇敢面对，要充满自信，更要笑对人生。

是的，自信是人生的一盏明灯，它照耀着我们走向成熟的人生。在世界的科学领域中，本应有更多的爱迪生、弗莱明、莱特兄弟、爱因斯坦，在文学中，本应有更多的，更多的泰戈尔、笛福、海伦彭斯，然而，是自卑埋没了一个个人才，是自卑断送了他们美好前途，是自卑让他们永远默默无闻。

因为自卑，就没有战胜困难的勇气;因为自卑，就没有挑战自我的决心;因为自卑，就没有勇气追寻自己的理想;因为自卑就得过且过，放任自流;因为自卑，在事业中不敢出人头地，绽放出与众不同的光彩。因此，可以毫不夸张得说自卑就是自我埋没。自我葬送，自我扼杀!一个人想要写下无悔的青春，要写出人生瑰丽的诗篇，就要摆脱自卑的困扰，给自己一缕自信的光。

朋友们，走出自卑的峡谷，给自己一缕自信的光吧!你，我，他我们大家都应该成为学习的强者，生活的强者，我们的人生将因此而闪烁出瑰丽的光彩。

有关自信心心得体会范文二

“自信”，被称之为成功的源泉。拥有了自信，你的生命会焕发出光彩。没有了自信，即使你有着沉鱼落雁的容貌，渊博的学问，你终究会一事无成。

令人尊敬的拿破仑说过这样一句话——“不可能”这个字，只在愚人的字典中找得到。也就是作为二十一世纪的我们只要你拥有了自信这一法宝，去努力去拼博，一切皆有可能。

我曾经读过这样一篇寓言故事：一条小河从高山上流了下来，当它准备越过一个沙漠时，它发现，自己的身体渐渐被沙子掩埋。它试了一次又一次，却徒劳无功，它气馁了，觉得自己不可能越过茫茫沙漠。这时，沙漠鼓励它，使它恢复了自信。终于在微风的帮助下，越过了沙漠。其实，我们的人生也像小河一样，需要跨越许多“沙漠”，关键在于——你是自信地面对，还是半途而废。

自信是照映人生之路的一盏永不熄灭的明灯，要看你去不去点燃它，为此，我深有体会。我四年级的时候，一次跳绳比赛，只跳了九十多个，成了同学取笑的对象。我委屈地回家向爸爸哭诉，爸爸平静地告诉我：“并不是同学错了，而是你自己不努力的后果。要想赢得同学赞赏，必须拿出好成绩来，我想只要你努力，相信你能行。”从那以后，我每天练习，总是对自己说“加油!别人都行，我怎会不行?”当我跳累想放弃时，会想到同学的取笑声，想到爸爸对我的教导，就信心十足，经过几个星期的练习，我的成绩提高了许多，一分钟跳一百二十个了。我告诉爸爸，并向他表示感谢。爸爸依然平静地望着我，说：“你要谢的不是我，而是你自己。”没错，是我的自信加努力，使我获得成功。

一个人没有学识并不可耻，可怕的是太过于自卑，缺乏足够的信心。当遇到挫折不应该认为“我肯定不行，算了吧”，而应该自信地告诉自己“我一定能成功，这点困难对于我来说真是小菜一碟。”即使你是一只麻雀，也要想“总有一天，我会变成一只凤凰”;即使你是一滴雨，但也可以为人解除干渴，宽广的大海终究也是数以万计的、毫不起眼的水滴组成的;即使你是一朵小花，但也可以使一片草地显出勃勃生机……

记住，自信是最重要的，请对着天空呼喊：“我要活出自己的风采!”

有关自信心心得体会范文三

自信，虽不是一支悦耳的歌，那般动听，令人陶醉，也不是一首飘逸的诗，令人回味无穷，可它却有着一股冲天的力量，如一团熊熊燃烧的烈火，犹如一盏绿灯，为我们前进的成功之路保障绿色通畅!

名人中有很多因自信而成功的事例。爱迪生为了寻找一种适合做灯丝的材料，曾历经千百次失败而被人讥笑，如果不是对自己充满了信心，就不可能坚持到最后;世界交响乐指挥家小泽征尔，在一次欧洲指挥大赛中，没有在遭到人士的否定时放弃自己的正确观点，是自信让他夺得了桂冠。

我也是一个自信的孩子，在成长的海洋中，我承受过许多成功与失败的痛苦，它们总是不时地敲着我的房门，在它们的伴随下便成就了一个自信的我。我永远也忘不了那紧张的两小时，那场生平以来第一次让我心跳加速的数学考试。

考试的那天，头场是数学，我信心满满地搞定前面的题目，终于到了最后一题，我嘘了一口气，太好了，就差一题了，加油!可事情没那么简单，那道题很难很难，我思考了半天都没有结果，还好我做得快，时间还来得及，我又重新思索起来……

时间一分一秒地过去了，我只觉得头大、头大、头大……我尝试了所有我能想到的解题思路，可都不适用于这道题目，就像是丢了钥匙的锁，怎么也打不开。我瞅了一下挂在考场后面的时钟，哎，只剩三十分钟了，这题目谁出的，怎么这般费脑细胞?

我看了下题目的分值，天啊——二十分，不行，这二十分不能丢掉，否则怎么对得起我这数学课代表的头衔!拼了!理智让我决定拼一拼，我在心里默默说道：加油，我是个自信的人，我一定行!十分钟过去了，我把会写的全部写上了，离成功只有一步之遥……对，我脑海中灵光一闪!我明白了!我又飞快地写了起来……

离考试结束还有五分钟，终于解出了这道题目，我觉得自己真伟大，绕了个弯题目的答案就出来了，我悬着的心终于放下了。试卷上交了，虽然最后一题写的有点潦草，思路也不太清晰，但我依然充满自信地相信着它。第二个星期，分数出来了，113分，虽然最后一题扣了不少分，前面也没来得及检查，我依然兴高采烈，它证实了我的自信没有错。

世上没有不可能，不可能只是不敢做。相信自己，去做那些“不敢做”的事情，让自己的内心充满自信，那我们就一定会看到成功在向我们招手。

有关自信心心得体会范文四

当他看见当时高高在上的秦皇游巡时，他即说出震撼人心的“彼可取而代之也”。此作为足以让人明其自信。而后他的巅峰时期，以破釜沉舟深入古今人之心。此时的他，以“西楚霸王”之名向世人宣告了他自信心和权利的高度。

自信与自负仅有一字之差，而给人带来的影响却如天壤之别。骄傲是促使自信转变为自负的一重要原因，正如西楚霸王一样，以刘邦向自己示弱为傲，以称霸天下为傲……可这一次次不节制骄傲的背后，只给他带来了失败，他的自信也仅仅被骂为自负。

自信与自负的转换是相对的，只需成功时谦虚，失败是不屈，努力自信就永不会与自负沾边。

如果自信是成功的祥兆，那么自负即为失败的凶兆;如果自信是通往天堂的大门，那么自负即为指向地狱的深渊;如果自信能使人前途顺利，那么自负终会使人半路迷惘。是自信，还是自负，终归取决于我们自己。

年龄尚轻，但却能征服秦王朝者，唯有西楚霸王——项羽了。他那短暂的成功，靠的是自信，而他的失败也因为自信。

惜亥下之战，四面楚歌，腹背受敌。但他却未屈服，临死也不否定他自身的卓越——“然今卒困于此，此天之亡我，非战之罪也。”

做人最主要的原则之一即把握自身自信的程度。自信者，遇事不乱，待人恭敬，逢易则信心应对，遇难则迎难而上;自负者，高傲自大，刚愎自用，凡事皆不入眼帘，最终只会导致失败。人必须要自信，但绝不可自负，否则只能效法项羽，骄矜自许，唯自信一己之智，而不师法古人，以为霸王之业已成，要以武力征伐经营天下，以致只有五年，终于亡国，身死东城，还不能觉悟，而不肯自我检讨，那实在是错了。

可惜当代人常以成功为傲，把握不了自信的程度，终日生活在自负的心理中。于是，我们见到了一群处处藐视他人，以一丁点成绩就到处炫耀的人们。这种原因着实由社会生活的适应性所造成，活在这大杂烩般社会的人们，因为深受金钱观和权力观的影响，从而改变了生活的初心——自信。可这一切也不能全怪社会，因为社会只是一种生活环境，真正重要的在于人们自身。如果能始终不受自负所染，始终保持自信，那么这个社会也将会变得更加美丽与纯洁。

有关自信心心得体会范文五

我们班有个小男孩，他经常与别的孩子哄闹，别人在聊天，写作业或者游戏，他就会碰别人，拉别人，拽同学的辫子，同学都已经将他定位成一个不受欢迎的坏小孩，都不理他了。

我知道，其实很多小孩子调皮捣蛋只是他不能够确定老师同学是否爱他，他就会通过一些出乎常理的举动引起别人的注意，希望得到别人的关注与肯定。所以当我发现这这个孩子的问题时，我并没有简单的去责怪他，只是更多地去关注他，时不时地与他谈谈心，虽然起色并不是太大，但是我抓住了一次机会，那次他正在写作业，班上其他同学作业写好后就交到讲台上来，有一个孩子经过他旁边两次都碰到了他的膀子，虽然已经道歉了，可他还是不耐烦的叫出声来，于是我蹲下身来，亲切地跟他说，说说你为什么要大叫吧，他说：因为作业没写完，别人干扰到他，使他的本子画花了!首先，我肯定了他的学习态度：“你的反应说明你刚才正在专心完成作业，你今天的作业态度有了很大的进步，老师真为你感到高兴!”他其实是个聪明的孩子，听到我这么说以后，反而有点不好意思了，我就接着跟他说：“其实刚才那个同学并不是故意的，所以他跟你道歉了，所以我认为他的行为是可以得到谅解的，你觉得呢?”

从他的表情我已经看出他为自己刚才叫喊的行为感到后悔了。不过我希望通过这件事能让他体会到莫名被别人打扰的感受，于是我乘热打铁，让他来说一说自己被别人打扰的感受，他的脸立刻红了起来，其他孩子开始按耐不住了，纷纷举手，表达出自己的想法，当然有的孩子是带着埋怨的情绪的。我立刻换了一个话题，请大家来说说这个同学的优点，刚开始大家还不愿意开口，但是在个别同学的带领下大家还是说出了很多条，最后我就问大家，如果这位同学改掉之前的缺点，你们愿意跟他做朋友吗?大家异口同声回答说愿意。

最后这个孩子也腼腆地给了大家一个回应：“请大家看我的表现吧!”从这以后，他不但调皮捣蛋的次数减少，连学习上也有了很大的进步，人也变得开朗起来。所以作为老师的我们，当遇到类似问题时，我们不能只看到孩子顽皮的一面，一味地去责罚他们，我们也要看到他可爱的一面，并用放大镜去看他的优点，以自己的爱心去唤起他爱的共鸣，满足他对爱的需求，建立起他对老师同学的信任与依恋。

高中关于自信的叙事作文：成功源于自信

跋涉在沙漠中，我们应该相信绿洲;颠簸在浪涛之上，我们应该相信彼岸。

别人可以不相信我们，我们不能不相信自己。

有关自信心心得体会范文5篇

第二篇：培养自信心心得体会

爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。”英国的萧伯纳也说过“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”自信心在诸多非智力因素中最为重要，对学生的成长十分关键，缺乏自信，影响的不仅是学业，更是健全人格的形成，自信心关乎学生一生的成长和命运。因此作为教师，一定要想方设法培养学生的自信心，使他们对生活对学习充满信心与激情，并使这种激情伴随学生的一生，教师不能对任何一个学生失去信心。

教师一方面结合各学科教学有意识的使学生体会到自信心对于个人成长所起的巨大作用，利用语文、品德、成功等课程，培养他们的自信心。比如中国有凿壁借光刻苦读书的匡衡，一天一碗粥仍坚持不懈的范仲淹，当今有身残志坚，勇敢地与病魔顽强抗争的已成为青年人楷模的张海迪，还有当今著名的教育家如魏书生、冯恩洪、邱学华等，国外的有过苦难童年，曾经捡过垃圾、给人守夜，饱受凌辱却发奋读书的高尔基，有被老师断言不可救药的后来成为大发明家的爱迪生，还有被老师同学们讥笑为智力迟钝的爱因斯坦等等。教师不仅要讲这些名人事迹给他们听，还要告诉他们这些人的成就是举世闻名的，可是他们的奋斗历程无不包含着无尽的心血与艰辛的劳动，同时更主要的是他们有坚强的毅力和坚定的信心。如果没有坚定的信心和毅力，恐怕就真的是无可救药一事无成了。教师不但要讲，还要让学生自己去阅读他们的传记，自己去收集关于自信心的名言，让学生自己在阅读理解中，受到感染与熏陶，从而树立正确的人生观、价值观，从而对学习对生活充满信心。

第三篇：自信心

自信心（self－confidence）也叫自信，是个人信任自己，对自己所知的和所能的有信心，对自己所下的判断和所做的事情不怀疑。自信心是意志的一个重要心理结构。在采取决定阶段，自信心会影响目标的选择和行动计划的制订。在执行决定阶段，如果个人对现有的低成绩不满意并且对好成绩充满自信，其后继的努力就更加为强烈，如果仅仅对低成绩不满意而缺乏自信就不会有后继的努力。

自信心在意志行动中的动力作用表现是多方面的。

第一，自信心对确定目标水平的作用。自信心影响个人意志行动中付出努力的多少，将接受什么样的挑战，遇到困难能坚持多久。也就是说，通常只有我们意识到自己有能力克服困难，才会接受困难的挑战；一旦我们确信继续努力已徒劳无益时，就不可能再坚持下去。

第二，自信心影响着我们对任务的情绪反应和所承受的压力大小。通过测量心率的增加可知，自信者在具体的任务中经受压力较少，而不自信者受到的压力较大。不自信与放弃目标追求及抑郁相联系，与此相反，自信则与继续追求目标及正面情感相联系。

第三，自信心会激发人们的动机性思维。在遇到困难时，自信心对动机性思维的激发尤为明显。我们可以观察到，自信者对自己说，“我知道我能够找到解决问题的办法”，而不自信者则会对自己说，“我知道我做不到，我不具备这样的能力”，“无论怎样做，我都没有办法达到好结果”。不自信的人在面临复杂问题要作出决定时，其思维变得不稳定且优柔寡断。换言之，不自信会严重地影响着选择目标的认知活动。

第四，自信心会影响意志行动的坚持性和对压力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困难甚至遭到失败，他们也会重新振作起来，迅速投入工作，而不自信者在遇到困难甚至很小一点儿困难时往往会倾向于放弃。自信者坚信自己有潜在的能力对抗压力，因而对压力有较大的耐受性，而不自信者对压力很敏感，易衰竭，因为他们不相信自己有能力并且预期自己会失败。个人在未达到目标时，有无自信心会对是否继续努力产生影响。

第五，自信心还会影响达到目标后的反应。巨大的快乐来自将成功归因于自己的能力而不是运气。如果个人相信自己有能力达到更高的目标，就会在行动达到目标后设定新的更高的目标。当人们达到自己追求的目标后，高自信者通常为自己设定更高的目标，接受更大的挑战。与此相反，不自信者则可能放弃对高目标的追求。

总之，自信心是个体对自己能力的一种确切的信念，也就是个体对自己在多大程度上能有效地采取必要行动来达成某种目标的一种信念。自信心在意志过程的采取决定阶段和执行决定阶段都有关键的作用。

第四篇：自信心

外国语言文化学院2011级20110201148蔡晓雪

成功的必要奠基石-----自信心

前言：

爱尔兰著名的戏剧家萧伯纳曾经说过：＂有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。＂在我们的生活中也经常说：＂自信心是成功的一半。＂这些都说明了自信心在我们生活中的重要性。作为现代人，仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的，你需要适时亮出你的杀手铜一一个人所独有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常常可以事半功倍，以最高的效率做出最完美的事。

自信心的两个来源和表现：

一方面，自信心源于超越自己，这也是自信心的根本表现和实质。一个人只有把自己前行的目标立足于本身，并且不断给予自己积极的暗示和鼓励，这样才能不断突破自我并不断增加自己的自信心，提高自己的心理素质。因此，如果你作为一名优秀的学生，某次考试成绩发挥不好，只要你不要太在意别人的评价，不要过多和其他同学做比较，而是做好自己的考试后反思与整理工作，你的自信心就不会受到削弱，下次的考试中就可以取得很好的成绩。另一方面，自信心表现为超越别人。这是自信心的基本表现。假设你作为一个成绩较落后的学生，当你下定决心认真用功读书时，在学习过程中不断的超越自己，成绩一步步提高，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。

自信心对个人成长的重要意义：

1．自信心是健康的心理状态

自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。

2．自信心是成功的保证

美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85％。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。

有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。

苏格拉底曾经说过：“一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。”这就更加说明了自信心与成功的紧密连系。在学习上，如果缺少了自信心，就会缺少前进的动力，失去前进的动力。有多少人因为缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石！

3．自信心是承受挫折，克服困难的保证

自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境

最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。自信是通往成功的阳光大道。

如何培养自信心

1．克服自卑心理

个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。因此克服自卑对于个人成长显得尤为重要。

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

同时，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

2.善于发掘自身优点

要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自信心自然而然就会慢慢提升。

3．不断积累丰富的个人能力和经验。

自信心的源泉和基础来源于丰富的个人能力和经验。就像是英语老师拥有一口流利的英语，厨师能够做出一道道美味的佳肴，医生能够解决一个个疑难病症„„虽说“人无完人”，但是我们强调“术业有专攻”，你不必全能，但是你要选择自己感兴趣的领域，并为之不断努力奋斗。

4积极地自我暗示，多微笑。

记得董老师和学生们说过：“微笑的人是最可爱的，也是最有信心的。”这句话我一直受用至今，即使遇到紧张的面试或者生活中的小无奈，我也会学着对这些苦事难事笑笑，并告诉自己一切都会过去的，我可以把事情处理好的。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

结语：

海伦．凯勒曾经说过：“信心是命运的主宰。”在生活上，如果缺少了自信心，在人生的大舞台上就施展不出自己的才华，表现不出自我。有多少人因为缺少自信而心灵上受到伤害，又有多少人因为缺少自信而错过了天赐的良机。因此，学会培养自信心，从容面对生活的酸甜苦辣，你才能离成功更近一步，才能实现自己人生应有的价值。

第五篇：自信心教案

自信心教案设计

14秋农医5班蔡国江

一、活动设计理念和思路

初中学生由于自信心的缺乏，常常表现退缩行为。这种行为对学生产生消极影响，阻碍自信心的增强。自信心是学习成功的重要心理品质，要增强自信心，就必须正确认识自信心重要性，自强不息，积极进取。

对学生的自信训练是多样的，概括起来有以下六个主要方面：

1．以帮助学生认识自己为主线。认识并肯定自己的独特之处。

2．以帮助学生自我定位为主线，帮助学生建立合理而积极的自我形象。

3．帮助学生形成合理而积极的归因方式。

4．创设条件、环境让学生通过达到目的去体验成功感。

5．促进学生的实践行为训练。

6．针对不同个体实施不同教育，帮助不同学生寻找自信的支点。自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。

二、本活动目的

1.指导学生消除紧张恐惧心理，学习培养自信心的方法。

2.引导学生正确认识自我，学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。

3.通过训练逐步消除学生的自卑心理，树立并培养自信心。

三、辅导活动方式

1、讲述和讨论；

2、角色扮演；

3、自我体验

活动训练过程 一：课前导入：

1、提出挑战，考验自信：请学生上讲台自由讲话三分钟。询问学生（上台与不上台者）的心理想法。提出本次训练主题

2、讲述白岩松的故事，结合中学生实例。引出自信对人的重要性。什么是自信

自信意味着自己相信自己，它是人们对自己力量充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。它是自我意识的重要成分，是人们成长和成才的重要品质，是人们主观能动性的源泉之一。即自信是一个人对自己的积极感受。

“积极”意味着一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；“感受”则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。二：实践练习：

1、针对学生畏惧退缩的心理，指导学生由易到难通过实际操作增强自信心的自我训练方法来消除紧张恐惧心理，一步一步培养自信心。练习一：排除杂念

创设情境即将上台的紧张心理写出来排除，练习二：自我激励

积极的自我暗示，大声鼓励自己。（要求每个学生对自己说一句鼓励的话，大声说三遍。）练习三：呼吸放松训练（调身与调息）

调整身体姿势与呼吸，缓解紧张。

练习四：目光正视（练习正视别人的目光）目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任；

练习五：步态调整（调整走姿与步伐）练习六：讲话训练（主要训练目标）

教师在教学活动中的训练：有意识让学生在活动中发现自己，锻炼自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验。

2、活动体验交流：引导学生深入探讨自己的行为反应及感受。

训练目的总结：

自信不是想出来的，自信是做出来的。通过活动让学生掌握自信技巧的语言特征和非语言特征，从而提高自信的水平。更需要使学生明白，在现实生活中，许多情景下自信程度的高低并不在于看一件事情的成功与否，而在于你有理由、有资本可以自信的条件下，是否去追求，去努力了，去付诸于积极的行动中了。

附录：

根据下列七个标准来考察自我肯定的表现：

1．眼神：你注视对方吗?应该是温和而稳定。如果不敢正视．或视线向下，即表示缺乏自信。如果是“虎视眈眈”、“怒目圆睁”，那就是攻击的反应。

2．手势：你的手势合宜吗?自然轻松，可以有效地表达自己的意思。笨拙呆板、又手不知如何摆放、小动作很多等．是紧张的征兆。又如双手紧握，可能是攻击的反应。

3．体态：你是否用正确有效的姿势来表达你的主张或想法?直接面对对方，抬头，不管是坐是站，都要恰当地接近对方。

4．面容：你的表情是否配合着你的肯定主张而显得坚决呢? 5．语调：你的语言反应是一种坚定而合乎会话的语调吗?如果高声吼叫，则表示愤怒，语调脆弱则显示害羞，颤动的声音乃是紧张。

6．说话流利程度：你说话平稳、清晰，并慢条斯理吗?说话过快或停顿都是紧张的结果。

7．说话内容：在需要自我肯定的场合中所说的话是缺乏自信（软弱），还是过分嚣张（强硬）?有没有恰当表达意见呢?