第一篇：财政局2021年上半年工作总结及下半年工作打算
财政局2021年上半年工作总结及下半年工作打算
上半年，在区委、区政府的正确领导和上级部门的大力支持下，以x国际空港商务区建设、预算绩效改革和政府债务化解“三大任务”为重点，聚焦“十大重点工程”“五项重点改革”，大力培植财源，精心组织收入，深入推进财政改革，较好地完成了上半年工作任务，荣获xxxx年度全市社会治安综合治理工作目标先进单位，xxxx年度目标绩效考评先进单位。
一、上半年财政工作开展情况
（一）财税收入稳中向好。x-x月，完成财政总收入xx.xx亿元，为年初预算的xx.x%。一般公共预算完成收入xx.xx亿元，为年初预算的xx.x%，比上年同期下降x.x%，按市考核口径增长xx.x%，全市排名第 x位，中心城区排名第x位；其中：地方税收完成收入xx.xx亿元；政府性基金完成收入xx.xx亿元，其中土地基金完成收入xx.x亿元。积极对上争取资金x.xx亿元。顺利完成市财政局和区委、区政府下达的目标任务。
（二）重点支出保障有力。x-x月，财政预算支出xx.xx亿元，为年初预算的xx.x%，比上年同期增长x.x%；其中：一般公共预算完成支出xx.xx亿元，为年初预算的xx.x%，比上年同期增长xx.x%。政府性基金完成支出xx.xx亿元，为年初预算的xx.x%，比上年同期下降x.x%。在资金有限的情况下，多方筹措资金，促进x国际空港商务区、紫光项目建设，积极兑现中电熊猫、仁宝电脑、纬创科技等大户扶持相关政策。
（三）政府债务管理可控。截至x月底，我区纳入地方政府性债务系统管理的债务余额为xxx.xx亿元。其中政府债务xxx.xx亿元、政府可能承担一定救助责任的债务xx.xx亿元。我区政府债务严格控制在市政府批准的政府债务限额xxx.xx亿元之内。全年需支付偿债资金xx.xx亿元，其中政府债券还本付息xx.xx亿元、隐性债务xx.xx亿元。目前已偿还政府债券还本付息资金x.xx亿元，已偿还隐性债务资金x.xx亿元。
（四）财政管理刚性落实。一是抓好收支预算执行。修订区预算追加审查会规则，由区财政局专题研究追加资金上会需求；今年共召开x次预审会，共审议xxx个项目，其中用新增财力安排x.xx亿元。狠抓政府采购预算管理和计划执行，上半年全区预算采购金额x.xx亿元，实际采购金额x.xx亿元，节约率x%。二是狠抓税收综合服务及财源建设。拟定《双流区推进财源建设行动方案（xxxx-xxxx年）》和双流区财源建设任务分工表，已通过区常委会审定，将以两办的名义正式下发。召开财税金融联席会议x次、跨区登记税源企业座谈会x次、财源建设工作领导小组会x次，深入开展区内xxx户“跑冒滴漏”企业清理工作，xxx户纳入税收征管，新增税收x.x亿元；各镇（街道）、园区均成立综合治税工作小组，召开协调会xx余次，走访企业xxxx户次，解决企业问题xx余件，清理漏征漏管xxxx户。三是落实产业激励扶持政策和支持重点项目建设。截至目前，已兑现企业扶持资金x.xx亿元（其中财政资金兑现x.xx亿元，金融保理兑现x.xx亿元），涉及项目xxx个，企业xxx家。重点保障世警会建设项目专项债券x.x亿元，其他项目资金x.xx亿元；x国际空港商务区建设x.xx亿元；社保资金xx.xx亿元；安置房、医院和学校建设等民生工程资金xx.xx亿元。
（五）深化财政体制改革和国企改革。一是扎实推进财政管理体制改革。按照机构改革要求，完成农业农村局、审计局、国有资产监督管理和金融工作局相关职能划转，转隶人员xx名，以及“三定”规定起草和报批工作，推动实现机构合理配置和职级优化整合。组织对xx个镇（街道）进行专题调研，研究区级部门与镇（街道）事权划分，最大程度实现财力与事权的匹配，改革方案拟x月底报区政府审议。二是加强全过程绩效管理。出台《双流区构建全过程预算绩效管理的实施办法》，上半年绩效目标申报金额x.xx亿元，经过审核和评估后最终预算下达金额x.xx亿元，审减额x.xx亿元，审减率xx%；xx个项目正在推进中。三是加快区属国有公司改革。全力支持国有企业做优做大，研究国有企业优化重组工作方案，推动国有企业及下属子企业实施混合所有制改革。今年以来，已安排区属国有企业赋能资金xx.xx亿元，其中安排区国金局用于区属国有公司增加注册资本金x.x亿元、安排项目资金xx.xx亿元。
（六）队伍建设持续加强。始终把党的政治建设摆在首位，不断强化思想、组织、作风和纪律建设，严肃党内政治生活，深入开展谈心谈话、开展批评和自我批评，层层落实全面从严治党主体责任，落实“一岗双责”。组织全局中层干部竞争上岗工作，新提拔、任免一批年轻干部，充分激发干部干事创业热情。同时，积极推进党建党务、党风廉政和精神文明建设。
二、存在不足
一是受宏观经济环境和政策性因素影响，税收收入增速有所回落，减税降费效应持续显现。
二是刚性支出和规模不断增大，财政收支平衡压力增大。
三是工程资金、扶持资金、空港商务区资金等需求巨大，超出预算资金量大。
三、下步工作打算
下半年，树立“过紧日子，把紧日子过好”的理念，以“大财政、大预算、大统筹”的工作思路，按照“保运转、保民生、保重点、优结构”的原则合理安排财政支出，统筹调度资金，确保x国际空港商务区、紫光项目建设，企业扶持以及债务化解所需资金。
（一）抓增收，确保完成全年奋斗目标。一是抓好财源建设工作。由区财政局牵头，重点抓好部门、镇（街道）、园区责任落实，加强对财源建设工作的监督考核，促进财源建设工作的落地落实。搭建四级税收综合服务网络，形成以财政牵头，税务配合，街道、社区、楼宇负责的梯队服务网络。由镇（街道）负责，用活用好招财引税政策，着力引进不占用或少占用我区资源的区外生产经营企业、区内生产经营企业的区外其它机构、分改子、分升总、子升总企业的税收汇总缴纳我区，进一步拓宽收入渠道。二是抓好税收综合服务。由区财政局牵头，区税务局、区新科局、镇（街道）和园区配合，加大对重点税源企业、税收总量前xx名企业、税收增量前xx名企业、税收下降前xx名企业（xxx户重点企业税收收入占全区全口径税收收入的xx%）全覆盖的“一对一”服务，重点服务税收下降大户，帮助企业解难题、促产能、增产值。三是强化精细化税收管理。由区税务局牵头，摸清传统制造业、房地产业和航空运输业等重点行业的税源情况，强化企业所得税汇算清缴、土地增值税预缴和清算、契税清算工作，加大对xx户企业x.xx亿元欠税的清缴力度；持续对占用我区资源在区外纳税的x户、未在我区登记纳税的xx户以及西开区xxx户纳税为零的征地企业加强清理，增加税收；加强对电信业、建筑业、轻资产税收管控。四是抓好土地基金收入。由区规划和自然资源局牵头，加快xx宗经营性用地出让，盘活工业集中区外的xx宗存量土地。五是积极对上争取。下半年争取专项资金xx.xx亿元，确保债券资金到位xx.xx亿元。积极对上争取空港商务区土地出让收入市级统筹部分支持我区。
（二）抓节支，保障重大项目推进。一是严控一般性支出。压减一般性支出x%以上、“三公”经费x%，预计压减经费x.xx亿元；严控追加预算，同时狠抓政府采购预算管理和计划执行，将节省资金优先安排用于重点领域。二是保障重大项目推进。建立x国际空港商务区x亿元的保障预案；保障空港兴城集团对紫光项目xx.xx亿元的出资；保障安置房、医院和学校建设等民生工程资金xx.xx亿元；筹集企业扶持资金约x.x亿元，主要保障中电熊猫、仁宝、纬创、戴尔、通威等重点企业扶持资金兑现。三是推进PPP项目及政府专项债券申报。今年新增xx亿元PPP储备项目；正在包装xxxx年政府专项债券xx亿元储备项目。
（三）抓改革，促管理机制创新。一是推进以绩效为导向的预算制度改革。以预算绩效改革为抓手，全面推行零基预算、转移支付制度改革，正在实施xx个重点项目绩效跟踪考核。二是大力推进落实镇（街道）财政体制改革。依据事权关系合理确定支出责任、收入划分和财务统筹，最大程度实现财力与事权的匹配，确保在x月底前完成改革任务。三是大力支持国企做大做强。全年预计为国企赋能xx亿元（已赋能xx.xx亿元），下半年再赋能xx.xx亿元，持续推进国资国企改革。
（四）抓落实，有序推进债务化解。一是抓好政府债券还本付息。今年政府债券还本付息计划xx.xx亿元，上半年已偿还x.xx亿元，下半年还需偿还xx.xx亿元（对上争取再融资债券解决x.xx亿元）。二是确保完成隐性债务化解任务。今年隐性债务化解任务xx.xx亿元，上半年已化债x.xx亿元，下半年正在有序推进化债xx.xx亿元。三是抓好国有公司还本付息。今年应付银行贷款本息xxx.xx亿元，上半年已偿还xx.xx亿元，下半年，区国资金融局、区财政局、区属国有公司联动协作，采用隐性债务置换、借新还旧等方式，确保完成xx.xx亿元还款任务。
第二篇：财政局工作总结及工作打算
财政局工作总结及工作打算
一、工作总结(一)财政预算执行概况
由于2013年省、市对财政管理体制均进行了调整，从2013年7月起执行新的财政管理体制，经市政府向市人大常委会专题报告，市人大常委会同意2013年市本级财政收入按新体制实际执行数报告。2013年，全市财政总收入完成563.8亿元，同比增长18.8%;公共财政预算收入完成277.2亿元，同比增长20.2%。公共财政预算支出完成393.49亿元，同比增长14.39%。
市本级公共财政预算收入突破100亿元大关，完成100.03亿元，同比增长19.11%。市本级实际可支配财力116.85亿元，市本级经常性财政收入同比增长12.7%。公共财政预算支出完成116.16亿元，实际支出113亿元，为预算的99.97%，同比增长10.85%。年终滚存结余3.85亿元(其中：剔除结转下年上级专款后净结余为1.21亿元)，全年财政收支平衡。
2013年市本级教育投入同比增长15.28%、农业投入同比增长13.85%、科技投入同比增长14.02%，均高于市级经常性财政收入12.7%的增幅。市级民生投入69.03亿元，占实际支出的61.1%，比上年提高1.1个百分点。
(二)2013年主要工作开展情况
1.培植财源、狠抓收入，确保全年目标任务完成。一是着力支持产业发展，夯实财源基础。在认真调研的基础上，充分发挥财政资金的引导和“放大”作用，支持我市重点企业、重点行业的技术升级改造。投入技改资金5.5亿元，主要用于企业创模攻坚、公益性企业贴息补助0.37亿元，扶持工业结构升级、技术改造等补助2.33亿元，对“5个100工程”产业园区标准产房等投入0.47亿元，拨付微型企业财政补助资金0.97亿元、中小企业成长工程专项资金0.33亿元。二是协控联管，加大社会综合治税力度。通过加快涉税信息网络平台建设和税收稽查力度，大力清缴欠款，规范税收秩序。已通过验收的XX市综合治税信息服务平台二期完善了平台功能，并将XX区、XX区、XX市作为试点。对我市申报免税资格认证的54户非营利组织进行审核认证，通过认证28户，补充认证上免税资格10户。同时做好省支持贵阳经济社会加快发展的政策兑现工作，对13户企业缴纳的企业所得税按月进行核实，并按月向省申请办理税收返库。
三是严密监控财政收支进度，特别是在省对下财政体制调整后，为适应新的“属地征管”的需要，在企业划转、收入调库等方面做了大量的工作，确保新旧体制的顺利衔接。同时，加强财政收入监管，分析财税征管中存在的问题并及时加以解决，合理调配财政资金，确保财政收支的稳定、可控。
四是强化并规范土地出让收入管理，实行土地出让收入全额缴入市级国库的“一个池子进出”管理办法，全面推行经营性用地“净地”出让，有效提高土地增值收益，增强政府调控土地资源的能力。制定《XX市土地出让成本和收益资金拨付暂行办法》，进一步明确各级各部门对资金的管理责任。并为保障“疏老城、建新城”计划实施起草《关于调整国有土地使用权出让收益市区两级分配体制的意见》。
五是加强非税收入征管，确保财政收入质量。建全非税收入征管网络系统，创新非税收入征管新模式，同时加强对非税收入的分析，对重点非税收入来源适时监控。进一步扩大政府非税收入管理改革面，清算并将属于我市的0.54亿元交通罚没收入划入市级国库。组织清理行政事业性收费和政府性基金项目，认真贯彻落实中央和省减轻企业、社会负担的各项政策，全市实际执收的由省级设立的行政事业性收费78项1.44亿元、省级收费基金项目1项(煤炭价格调节基金)0.25亿元、地市级设立的收费基金项目1项(价格调节基金)5.27亿元，要求相关部门取消40项、免收6项行政事业性收费及降低4项涉企服务性收费。继续实行非税收入票据登记、核销制度，清理、撤销26个政府非税收入(零余额)账户。
2.更新观念、创新机制，不断扩大财政支出规模。
一是统一认识、建立机制。按照《XX市争取上级资金奖励办法》分解任务并实行考核、兑现奖励，调动各级各部门的积极性，共同做大财政支出规模，共争取到上级资金119.77亿元(其中：市级84.77亿元、县级35亿元)。
二是积极协调、多方筹资。各部门、各单位通过主动与国内外各金融机构对接、协调，多渠道筹集资金投入我市经济建设和社会发展。牵头对各融资平台公司报审的12例融资项目进行组织评审，报经市政府审核同意融资150亿元。
三是在城市轨道建设、棚户区改造等重点工作中，通过盘活土地，提高土地运用收益，引入社会资金用于市政基础设施及学校、医院等公益性设施建设，不断加快城市建设步伐。
四是进一步加强对政府债务的核实、统计和管理工作。为切实防范财政风险、摸清“家底”，积极配合作好地方政府性债务的调查审计工作。采取进一步措施，加强政府性债务的管理，完善政府性债务“借、用、还”一体化的管理机制。多渠道筹集资金偿还到期债务本息，维护好政府筹资信誉。市级财政承担的经济建设方面地方性债务已归还各银行贷款本息28.91亿元(其中：本金14.47亿元、利息14.44亿元)。结合项目进度及还款预算，市本级财政安排外债还贷准备金0.41亿元。3.把握重点、围绕目标，全力保障全市重点项目建设。
一是全面支持“9+3”义务教育项目实施。压缩市本级行政机关经费的8%共0.2亿元用于支持实施“9+3”义务教育及三年免费中等职业教育计划，确保教育投入不低于全市gdp的4%。
二是市本级多方筹集到位保障房建设资金20.7亿元(其中：银行贷款12.56亿元)，保障项目的顺利实施。
三是积极协调，多方筹集资金用于城市基础设施的建设和升级改造，保障XX市“12319”数字公共服务城市综合管理平台升级改造项目建设。四是市级已根据批复项目下达资金计划0.78亿元推进“新型社区·温馨家园”社区公益事业项目，涵盖全市各社区的环境整治、照明、文体设施、安保、道路改造等。
4.整合资金、规范管理，保障“5个100”工程的顺利推进。
一是推动产业园区发展。市级财政在技改资金中安排0.47亿元专项用于工业园区标准厂房及基础建设，并积极配合争取到上级资金0.65亿元对园区内企业给予扶持。
二是通过建立竞争立项机制，加强存量资金整合、园区建设推进机制、建立绩效考评体系，对25个农业现代生态高效农业示范园区投入1.79亿元，累计完成投资34.94亿元。
第三篇：工作总结及工作年工作打算
工作总结及工作年工作打算
今年以来，在区委、区政府的正确领导下，我局紧紧围绕全区中心工作，坚持依法行政，全力加快农村道路建设改造，取得了较好的经济和社会效益。
（一）稳步推进通乡公路建设。今年是国家在我省实施通乡公路建设的最后一年，在区委、区政府主要领导重视和支持下，我们在第一时间跑市上省，经过多方协调、取得理解和支持，今年又争取到11.5公里的建设任务，获得国家、省、市支持资金575万元。工程按照程序实行了公开招投标，签署了工程施工合同、监理合同及廉政合同，落实了质量保证体系。工程开工后，得到了各级领导的高度重视，省、市、区领导多次到现场进行检查指导。我们克服了工期短、降雨天数偏多，尤其是在国债资金没有到位等困难，坚持不等不靠，采取多种方式加快工程进度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基层87,651平方米，水泥混凝土面层80,767平方米，在确保工程质量的前提下，按期交付使用，顺利通过了省、市通乡办组织的交工验收。
三年来，我区已建设通乡公路42.2公里，形成了天恒山风景区——民主乡休闲渔业基地——百菜无公害蔬菜基地——团结镇工业园区的环状公路结构，贯穿了一乡一镇经济布局中的重点区域。通乡公路建设得到了当地群众的高度评价，成为区域经济发展的重要载体，也为哈东地区的开发改造创造了有利条件。
（二）不断提高公路的养护水平。今年，我们对全区23公里县级公路、53.4公里乡级公路进行了全面的养护。于春秋两季进行了公路养护会战，共处理翻浆、坑槽等公路病害2万余平方米，清垃圾6085立方米，维修桥梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、补植树木5900株，安装地名牌及警示标志。同时，对县、乡级公路的3座桥梁破损的桥栏杆进行了重新预制和维修，保证了行人和车辆行驶的安全。
（三）抓好交通规费征收工作。采取多种方式，加大收费力度。通过延长出勤时间，增加路检路查的频率；积极宣传交通规费征收政策，增强了业主的纳费意识；调查费源，摸清底数及辖区内车辆的变化、费源流向等有效措施，现已征收地方养路费121万元，超额完成了省市下达的征费任务。
（四）大力加强队伍建设。结合“保持共产党员先进性教育”活动，为提高机关工作效能，防止工作人员在执法过程中出现不作为或乱作为的问题，我们坚持从严治理方针，按照“抓班子、带队伍、促工作”的总体思路，开展了行政执法规范化建设活动，从五个欢迎光临好人网方面加强了队伍建设：一是抓廉政建设，要求每一个职工都要做到请客不到，送礼不要，秉公执法。二是抓工作纪律，实行指纹打卡，严格出勤管理。三是抓机关形象，积极开展创建市级文明单位活动，规范机关工作秩序，要求机关干部在工作场合着装整齐，挂牌服务。四是抓制度落实，将制度与规定严格落实在行动上，从领导做起，相互监督，严格兑现。五是抓技能培训，坚持周五学习制度，既抓政治学习，又抓业务学习。大兴学习之风，打造学习型队伍，提高整体素质，推动交通事业发展。
二、工作中存在的困难和问题
XX年，我们虽然取得了一定的成绩，但与区委、区政府的要求还有一定的差距，还存在着一些亟待解决的问题。一是公路建设资金筹措难。目前，我区公路建设除国家和省、市补贴资金外，地方配套资金筹措比较困难。二是由于国家、省相关政策的调整，燃油税即将开征，加之部分养车户缴费意识淡薄，交通规费征收难度加大。三是个别执法人员素质有待提高。这些问题都有待我们在今后的工作中进一步完善和解决。
三、明年工作安排
XX年是“十一五”规划的起步之年，十六届五中全会和中央经济工作会议对“十一五”期间建设社会主义新农村、加快推进农村道路等基础设施建设提出了新的要求，结合区情，立足交通局工作职能要抓住有利时机，促进交通事业快速发展。
明年我局工作的总体思路是：以党的十六届五中全会和中央经济工作会议精神为指导，紧紧围绕全区中心工作，以推进交通基础设施建设、强化交通规费征缴为重点，依法行政，服务“三农”，努力构建和谐交通。
（一）推进交通基础设施建设
明年，在交通基础设施建设方面，我们要抓住哈市启动通村公路建设的契机，力争江南中环路水泥厂至五星段、民主乡至新立村、民主乡至民主村、团结镇至石人沟村等4条公路立项建设。为此，我们要强化三项措施：一是加大争项目力度，争取国家投资，积极跑省上市，争取通村公路立项。二是层层联动，充分调动乡镇公路建设的积极性和能动性，共同筹集好公路建设的配套资金。三是通过选择合理化设计方案，尽量就地取材，控制工程造价等手段，减少配套资金的投入。
（二）抓好规费征收工作
地方养路费取之于车用之于路，是公路建设的主要资金来源。我们要努力克服诸多不利因素，认真负责地抓好交通规费的征收工作，争取全面完成省市下达的征收任务。一是强化征稽人员的业务素质，通过完善学习制度，在坚持自学的基础上，采取走出去，请进来的办法，努力提高队员的业务素质。二是加大公路规费征收法规的宣传力度，通过设立宣传站、发放宣传单、悬挂宣传标语等形式来增强广大养车户形成自觉纳费的意识。三是车辆普查和欢迎光临好人网路面稽查相结合，确保应收尽收。对全区应缴费车辆进行一次登记，健全车籍档案。建立催缴制度，下发缴费通知单，提高规费收缴率。同时加大路面稽查力度，对漏缴、欠缴车辆依法处罚。四是端正行业风气，加强监管力度，通过聘请行风监督员、发放征求意见信等形式查找行业不正之风。强化纪律要求，杜绝公路三乱现象发生。
（三）切实加强行业管理
XX年，我们将按照“强化管理、规范行为、健全机制、确保有序”的方针加强行业管理，确保我区交通行业管理规范有序。一方面加大运输市场监管力度。开展“三贴近”活动，贴近交通职工、贴近管理对象、贴近运输企业，针对群众反映的突出问题，推行人性化执法，体现以人为本、教育为先的人性化执法理念，真心实意地为群众办实事、解难事。另一方面，在路政管理工作中搞好“三个结合”，即：专项治理与源头治理相结合；行政手段与经济手段相结合；部门联手与区域联动相结合，协调各相关部门，全面提高路政管理工作的实效。
总之，XX年我们将在区委、区政府的领导下，紧紧抓住全区中心工作不动摇，解放思想，团结奋进，扎实工作，为推动全区交通事业再上新台阶作出积极的贡献。
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第四篇：科技局年工作总结及年工作打算
快速减肥的秘诀。
又到一年减肥时，所谓冬季不减肥，春季徒伤悲，趁着冬季开始进行减肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬节快速减肥的一些小秘诀，都是我个人的经验所得呀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮助。
[饮食方面]：早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓
新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
[运动方面]：通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
每日注意多收腹，同时可以通过按摩保持体内平衡。
腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。
[药物方面]：减肥药立竿见影不用太辛苦，适合上班族、懒人。温馨提示：
以上也许并不是什么新鲜的方法，甚至谈不上是秘诀，但是上面的每一种减肥方式都有独特的个人经验在里面。其实真正的减肥秘诀是：将上面几种方法结合起来（饮食、运动、药物），可以达到真正的神速减肥效果。
减肥是一项持久战，不要中途放弃，就这么简单。各位不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！祝你减肥成功！
第五篇：工作总结及工作年工作打算
今年以来，在区委、区政府的正确领导下，我局紧紧围绕全区中心工作，坚持依法行政，全力加快农村道路建设改造，取得了较好的经济和社会效益。
（一）稳步推进通乡公路建设。今年是国家在我省实施通乡公路建设的最后一年，在区委、区政府主要领导重视和支持下，我们在第一时间跑市上省，经过多方协调、取得理解和支持，今年又争取到11.5公里的建设任务，获得国家、省、市支持资金575万元。工程按照程序实行了公开招投标，签署了工程施工合同、监理合同及廉政合同，落实了质量保证体系。工程开工后，得到了各级领导的高度重视，省、市、区领导多次到现场进行检查指导。我们克服了工期短、降雨天数偏多，尤其是在国债资金没有到位等困难，坚持不等不靠，采取多种方式加快工程进度，共完成路基土方46,072立方米，水泥混凝土基层87,651平方米，水泥混凝土面层80,767平方米，在确保工程质量的前提下，按期交付使用，顺利通过了省、市通乡办组织的交工验收。
三年来，我区已建设通乡公路42.2公里，形成了天恒山风景区——民主乡休闲渔业基地——百菜无公害蔬菜基地——团结镇工业园区的环状公路结构，贯穿了一乡一镇经济布局中的重点区域。通乡公路建设得到了当地群众的高度评价，成为区域经济发展的重要载体，也为哈东地区的开发改造创造了有利条件。
（二）不断提高公路的养护水平。今年，我们对全区23公里县级公路、53.4公里乡级公路进行了全面的养护。于春秋两季进行了公路养护会战，共处理翻浆、坑槽等公路病害2万余平方米，清垃圾6085立方米，维修桥梁15座/373米，疏通涵洞61道/667延米，新植、补植树木5900株，安装地名牌及警示标志。同时，对县、乡级公路的3座桥梁破损的桥栏杆进行了重新预制和维修，保证了行人和车辆行驶的安全。
（三）抓好交通规费征收工作。采取多种方式，加大收费力度。通过延长出勤时间，增加路检路查的频率；积极宣传交通规费征收政策，增强了业主的纳费意识；调查费源，摸清底数及辖区内车辆的变化、费源流向等有效措施，现已征收地方养路费121万元，超额完成了省市下达的征费任务。
（四）大力加强队伍建设。结合“保持共产党员先进性教育”活动，为提高机关工作效能，防止工作人员在执法过程中出现不作为或乱作为的问题，我们坚持从严治理方针，按照“抓班子、带队伍、促工作”的总体思路，开展了行政执法规范化建设活动，从五个欢迎光临好人网方面加强了队伍建设：一是抓廉政建设，要求每一个职工都要做到请客不到，送礼不要，秉公执法。二是抓工作纪律，实行指纹打卡，严格出勤管理。三是抓机关形象，积极开展创建市级文明单位活动，规范机关工作秩序，要求机关干部在工作场合着装整齐，挂牌服务。四是抓制度落实，将制度与规定严格落实在行动上，从领导做起，相互监督，严格兑现。五是抓技能培训，坚持周五学习制度，既抓政治学习，又抓业务学习。大兴学习之风，打造学习型队伍，提高整体素质，推动交通事业发展。
二、工作中存在的困难和问题
XX年，我们虽然取得了一定的成绩，但与区委、区政府的要求还有一定的差距，还存在着一些亟待解决的问题。一是公路建设资金筹措难。目前，我区公路建设除国家和省、市补贴资金外，地方配套资金筹措比较困难。二是由于国家、省相关政策的调整，燃油税即将开征，加之部分养车户缴费意识淡薄，交通规费征收难度加大。三是个别执法人员素质有待提高。这些问题都有待我们在今后的工作中进一步完善和解决。
三、明年工作安排
XX年是“十一五”规划的起步之年，十六届五中全会和中央经济工作会议对“十一五”期间建设社会主义新农村、加快推进农村道路等基础设施建设提出了新的要求，结合区情，立足交通局工作职能要抓住有利时机，促进交通事业快速发展。
明年我局工作的总体思路是：以党的十六届五中全会和中央经济工作会议精神为指导，紧紧围绕全区中心工作，以推进交通基础设施建设、强化交通规费征缴为重点，依法行政，服务“三农”，努力构建和谐交通。
（一）推进交通基础设施建设
明年，在交通基础设施建设方面，我们要抓住哈市启动通村公路建设的契机，力争江南中环路水泥厂至五星段、民主乡至新立村、民主乡至民主村、团结镇至石人沟村等4条公路立项建设。为此，我们要强化三项措施：一是加大争项目力度，争取国家投资，积极跑省上市，争取通村公路立项。二是层层联动，充分调动乡镇公路建设的积极性和能动性，共同筹集好公路建设的配套资金。三是通过选择合理化设计方案，尽量就地取材，控制工程造价等手段，减少配套资金的投入。
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